Ja i lördags gick jag i mål. :-P Fast jag åt inte en enda shake den dagen. :-P Jag åkte och handlade lite inför tjejkvällen med melodifestival-tittande. När jag kom hem hade jag en massa att fixa. Snabbstäding av lägenheten, gjorde lite ljusa slingor i håret, plockade fram alla spel vi skulle spela och lite sådant. Därmed hann jag inte springa något. Tjejerna kom vid 17 och vi drack lite vin och pratade en massa innan vi började spela lite guitar hero. Strax innan melodifestivalen började fixade jag med mat. Det blev egen plocksallad. Så isberg, kräftstjärtar, lax, mozzarella, fetaost, coktail-tomater, paprika... Det blev supersmaskigt. :-)
Smaskens med sallad!
Fina Sofia! :-)
Fina Alex! :-)
Sofia leker med maten... :-D
Efter att vi hade kollat på Melodifestivalen (Loreen vann!) spelade vi lite mer guitar hero och sen var det dags för hemgång för tjejerna och sömn för mig. :-)
Söndagen var tidig uppgång. Jag var i stallet vid 8 för att rida ut med Erika. Det var jättekul. Vi red runt Tyresta och det tog 2.5 timme. Vi var ganska möra i baken när vi hoppade av. :-D Men det var trevligt att få snacka en massa och få uppleva lite äventyr när Rambo tyckte att han hellre ville gå i väldigt tät skog än att gå över en flod som han kunde dö i (en liten smal springa i isen där det rann lite vatten...). Jag hade planerat att jag skulle springa när jag kom hem men det var bara att glömma. Jag var helt slut.
Nu har jag ju gått i mål så nu måste jag räkna kcal hela dagen. Jag har tänkt att jag ska hålla mig runt 1000 kcal ca en månad eller två till innan jag går upp till 1500 för att hålla vikten. Så nu ska jag gå upp och äta två knäckebrödskivor med liiite smör och hästkorv på. Supersmaskigt. Kcal 216 + fitline Basic 66 kcal = 282. :-)
1000 kalorier om dagen låter lite väl lite? :/ speciellt när du tränar.. räknade ut att jag skulle få i mig 1250 om dagen för att gå ner i vikt och träna 1-3 dagar i veckan. Aja, du har säkert koll på det där. Starkt jobbat med dieten. :)
SvaraRaderaÅh vad kul att du läser och kommenterar! :-) Den dieten jag har varit på är på 800 kcal, vilket är väldigt lite så jag tänkte öka lite långsamt och inte chocka kroppen. Hur räknade du ut det? Hade du någon sida eller har du läst dig till det? Jag har fått lite hjälp av Mikko som har räknat lite, men bra med flera källor. :-) Tack för peppningen. :-D
Raderahttp://matkalkyl.se/berakna-energibehov-kcal.php
Radera"Normalt" intag är ju 2000 för att hålla vikten och minskar man 500 om dagen går man ner 0,5 kg i veckan. Sen beror det ju lite på. På sånna där superdieter på tv där dom ska tappa 10 kg på en månad och sånt där omöjligt äter dom 1200 om dagen. Du som tränar nästan varje dag kan nog äta 1500 och fortfarande tappa.. Blev fett långt nu, haha. Men matkalkyl är fett bra. :3
Haha. Att det blir långt är ingen fara. Tack för länken. Jag och Mikko pratade lite igår och han powerade in lite vett i skallen på mig. :-) Så jag ska öka till (som du sade) 1500. Nu har jag bara svårt att förstå hur jag ska få i mig så mkt, men det kommer. :-) tack för att du bryr dig så mkt. :-)
RaderaSkulle så petade in lite vett i skallen. :-)
Radera