I måndags var jag ute och sprang med Mikko. Eller... Vi sprang inte med varandra men vi sprang samtidigt. :-P Jag ville inte springa med honom då jag ville koncentrera mig på hur jag själv springer och höja musiken en del. Jag hade bestämt mig för att jag skulle springa ca 5.4 km (blodomloppet) så det blev två varv i skogen och sedan till koloni-området i Ulriksdal. Avslutades med den fruktansvärda uppförsbacken, men jag sprang mycket av den. Jag var nöjd med mig själv och jag sprang 5,38 km på 43 minuter = 7,46 km/h vilket är bäst på länge.
Igår körde jag Core på FoS i Kista. Det gick helt ok. Däremot tror jag att jag ska fortsätta köra med skivstång. Blev lite besviken igår. Min favoritinstruktör (tror han heter Lars Näslund) hade hoppat in och vikarierade skivstången igår och så missade jag det. :-( Men som sagt, ska nog fortsätta med det passet framöver.
Så idag var jag supersugen på att få gå ut och springa igen. Meeeeen så regnade det när jag var på väg hem. Regnade ganska mkt. Stod lite i valet och kvalet om jag skulle springa eller inte. Men så tyckte jag att "äh, klart jag ska springa". På med kofta och keps och ut i spåret, det var ganska blött i spåret och rötterna var hala. Så bara ett varv i skogen och sen ner i Ulriksdal, ett varv där och sen upp till koloni-området och så hem. 6,05 km på 42,46 minuter = 8,49 km/h Jag är suupernöjd!
Nu skulle jag vilja köpa lite nya träningskläder att varva med och ha när det börjar bli varmare ute... Men vi får se vad lönespecen säger när den kommer om några veckor. Suck... Varför måste träningskläder vara så dyrt? :-(
Nu sitter jag och myser med kissar och väntar på att Mikko kommer hem. Ska ta och duscha snart och sedan är det sovdags.
Igår var jag och Mikko på Pubologi och skulle prova deras Menú Todo. Alltså allt på menyn. 10 rätter... Det står på deras hemsida att om man ska ha det får man säga till när man bokar bord så de vet att det tar lite mer tid. När jag bokade bord fick jag veta att vi hade 3 timmar på oss, Mikko räknade ut att det var 18 minuter per rätt... Vi var ganska förväntansfulla.
Ny vårjacka, sjal och handväska!
När vi blev placerade sade servitören att han hoppades att vi var hungriga. :-P
Först fick vi in en aptitretare:
Rökt sellericreme med balsamvinäger ochkaramelliserade rispuffar. Med nybakat bröd och smör från Åland.
Rätt nr 1:
Cold Cuts, Sausisson le Menage, Salsichon Iberico de Bellota, Jamoon Iberico de Bellota Gran Reserva, Soprassata, Prosciutto Toscano och Salame Oca. Serveras med vår pickles och pan con tomate
Rätt nr 2:
Veigadarte & Las Remolachas, Saltbakade röda betor och picklade gula betor. Serveras med marinerad Veigadarte-ost kräm på rostad jordärtskocka, hasselnötter och vattenkrasse.
Rätt nr 3:
Carne Cruda, Grov tartar på biff från Upplandsbonden. Serveras med ostronemulsion Redzepi style, gurka och krasse.
Rätt nr 4:
FAO 27, Smörstekt uer från Atlanten. Serveras med stekta blåmusslor, forellrom, grillad rotselleri, dill och dragon.
Rärr nr 5:
Brandade de Marseille, Rimmad och bakad Norsk Skrej-torsk med friterad Brandade. Serveras med citron-confit och Beurre Noisette med rostad paprika, mandlar och knaprigt sidfläsk.
Rätt nr 6:
Morcilla Parilla, Farfars egen träkolsgrillade blodkorv på Domta-gris. Serveras med Sobrasada Iberico de Bellota, aubergine-kräm, krispiga svålar, persiljesallad med syrad schalottenlök och granny Smith-äpple.
Rätt nr 7:
Hamburguesa Especial, Träkolsgrillad Hamburgare på grovmalen hängmörad högrev från Svartådalen. Serveras i vår sesambeströdda rostade brioche-bulle med Panceta Iberico de Bellota, Manchego-ost, tryffelemulsion och picklad silverök.
På sidan serveras våra Panko-friterade lökringar.
Rätt nr 8:
La Vache & Les Oignons, Träkolsgrillad hängmörad biff från Svartådalen. Serveras med rökt oxmärg, karamelliserad lökkräm, grillad purjolök, picklad rödlök och rödvins-demi glace.
Rätt nr 9:
Pomme, Pomme & Pomme, Marinerat, skummat och krämat äpple. Serveras med bruten sockerkaka, kavringsmulor och vaniljglass.
Rätt nr 10:
Ocumare, Kräm på Ocumare-choklad med karamelliserad nötmix, lättsaltad karamellglass, brynt smör och syrligt mjölkskum
Till detta drack vi en flaska rött, till fisken varsitt glas vitt, till burgaren varsitt glas öl och till desserten dessertvin som vi blev bjudna på för att vi inte hade lämnat någon mat på tallrikarna. :-D Vi funderade på kaffe till slutet, men.... Ne det skulle inte gå ner. :-D
Det var en helt otrolig matupplevelse som rekommenderas varmt. Underbart trevlig personal som berättade vad vi åt och drack och som faktiskt verkade bli lite överraskade att vi inte lämnade en enda talrik med mat kvar och inget glas hade dryck kvar (utom vattenglaset). :-D
Jag samlar på lite saker från ställen där jag har upplevt en trevlig matupplevelse eller liknande. Paret bredvid oss (som också frågade om vi hade gömt mat i lådorna i bordet :-D) drack kaffe i jättefina kaffemuggar som det var Pubologis logga på. Därför frågade jag servitören om jag skulle kunna få köpa en sådan mugg. Men han var så snäll som sade att jag fick en. :-D Vi fick även gå in till kocken och tacka för maten. Det var jättetrevligt att verkligen få säga hur nöjda vi var med en sådan helkväll. Han verkade uppskatta ett direkt beröm och inte bara höra det från servitörer/servitriser. :-)
Mugg från Pubologi och Menú Todo, övre skeden från Bakfickan Djuret och den undre skeden är från Sjätte Tunnan när Sofia fyllde år.
Tack Pubologi för en helt underbar matupplevelse och kväll! Vi ses snart igen!
När vi kom hem lade vi oss på soffan ett tag för att återhämta oss och låta matkoman ta oss in i drömmarnas land. Mikko tvärsomnade. :-)
Efter några minuter gjorde jag samma sak. :-) Tack för en trevlig kväll älskling! <3
Idag fick jag en väldigt trevlig överraskning. Jag fick idag ett mail med lönespecifikationen från mitt förra jobb där jag hade garantilön några dagar och även semestern som jag inte hade tagit ut. Garantilönen hade jag räknat med, men hade HELT glömt bort semesterdagarna. Så det blev en riktigt skön summa som kommer att komma in. Äntligen kände jag då att jag hade råd att köpa vårjacka, vårskor, nya ansiktsprodukter och lite smått och gott.
Jag hade redan innan bestämt mig för att jag idag skulle åka till Clinique i Åhlèns City och få hjälp med lite ansiktsprodukter. Jag har alltid haft lite småfet hud och en rodnad över kinderna. I julas fick jag av tomten (mamma) ett set från Clinique som är mot rodnader och ytliga blodkärl. Men basen som är lite grön känns ganska fet och det känns som att min hud har blivit ganska oljig. Får en del blemmor och finnar. Så nu gick jag för att fråga om jag kan göra något för att komplettera serien. Hon sade att jag skulle prova en nattcrem och ett ansiktsvatten som ska hjälpa att ta bort oljer och fett. Hon berättade att jag inte bara ska göra på kvällen utan både morgon och kväll. Så det ska jag prova. Utöver detta behövde jag ny foundation och hade tänkt att gå till MakeUpStore och köpa samma foundation. Men den kom jag på att den också känns oljig och fet på huden så jag kunde ju lika gärna passa på och fråga när jag ändå fick hjälp. Och hon provade ut en foundation som skulle funka på mig och rekommenderade även ett matt puder som jag ska ha över. Även det hade jag egentligen från MakeUpStore men hon sade att deras mineralpuder (som jag hade) är ganska glansigt i sig och därför rekomenderade hon ett matt. Och när hon provade ut färg på min kind blev det superfint. Så jag körde på det. Sen talade hon om i kassan att det även var en kampanj på Åhlèns om att när du handlar för 500 kr får du 100 kr att handla för och jag var 45 kr ifrån att få ytterligare 100 kr att handla för, så jag valde med en ny mascara som verkar lovande. Känns bättre att ha bra produkter i ansiktet. Hoppas verkligen på att jag ska bli nöjd nu. :-)
Jag och Mikko hade tänkt att vi skulle gå ut och springa men det var så mysigt väder att vi bestämde att vi skulle mötas inne i stan och kolla på vårjacka och skor. Men det sket sig för min del. Vårjackan på H&M som jag hade checkat in fanns inte i min storlek och den var inte så snygg på riktigt. Hittade en riktigt fin jacka på Sisters som jag nog kommer köpa. Den kostade lite mer än H&M men det är som min Esprit jacka; har haft den i 3 år och den är fortfarande riktigt fin. :-) Kvalitet! Och så gick vi och kollade på skor men det sket sig för mig. Jag har så små fötter att 36 var för stora.... Orkade inte riktigt bry mig men får kolla runt lite mer.
Sen gick vi in på en godisaffär vid Hötorget och de hade såååååååå mkt och färskt godis. Så vi köpte varsin liten påse där. :-) När vi klev ut såg vi PizzaHut och Mikko sade "mmm... pizza...." Jag svarade: "Åh! Vill du ha pizza!? :-D" Han blev lite osäker och tyckte att njaaaaa... Men jag tyckte det var en superbra idé så vi gick in och käkade där. Jag tog en Bea Lover och den var riktigt god.
Och igår köpte Mikko Digestivekex och Libra tyckte att det var självklart att vi skulle dela på något som var såååå smaskigt. :-) Fina kisse!
Ja, när det inte finns så mycket att göra kan man fördriva tiden med att fundera på vad man ska göra när man blir stor... :-D Innan jag började på retorikkonsultprogrammet var jag sugen på att gå utbildning till sjukgymnast med mål att vidareutbilda mig, efter några år, till djursjukgymnast. Efter att ha tappat suget att studera något som ingen verkar ha en aning om vad man blir och då beslutade att lägga ner studierna, har suget nu återuppstått. Det skulle vara kul att plugga till ett konkret yrke. Så vad vill jag göra när jag blir stor? Tankarna hänger kvar kring sjukgymnast. Det är inte ett stillasittande och monotont jobb utan arbetsdagarna verkar variera ganska mycket. Man är social mot människor som söker ens hjälp och det behövs mycket service och peppande (övertygande) om det är en person som sätter sig emot lite mer. Och som sjukgymnast får man även undervisa och lära patienten olika övningar som de kan ta med sig hem och jobba på.
För varje dag som går och jag tänker på det, läser på forum, bloggar, hemsidor och kollar lite på olika videor känns det mer och mer kul och rätt. Men jag ska fundera lite mer och försöka stämma träff med en sjukgymnast för att få bombardera med frågor. Jag har mailat några djursjukgymnaster för att se hur man tar sig vidare men grunden är ändå legitimerad sjukgymnast. Och det är ändå skönt att det är ett "riktigt" jobb som grund och att luta sig tillbaka på.
Om jag ska börja plugga finns det tre alternativ; till hösten 2012, till våren 2013 eller till hösten 2013. Jag skulle vilja jobba ett tag till för att tjäna pengar att ha till studierna. Men program till våren har ofta lägre intagningspoäng och brukar vara "slappare" personer. Men att vänta ända till hösten 2013 känns väldigt långt... Och då kanske jag inte kommer in...
Hur som helst vet jag att om jag börjar plugga kommer jag definitivt inte ha råd med att rida, så när jag bestämmer mig för att plugga är det bara att lägga ner. Kan ju alltid ta upp det längre fram, även om det känns tråkigt. Men, men...
Igår var jag och Mikko ute och sprang. Det gick faktiskt helt ok. Vi sprang lite mer i mitt tempo och jag hade på lite musik. det blev 2,9 km och genomsnittshastighet var 6,9 km/h. Vi stannade bara två gånger; en gång när Mikko snubblade i en uppförsbacke och jag trodde hans knä packade ihop helt och hållet (han har tid hos läkare om några veckor, vilket är skönt) och en gång när vi började närma oss slutet och jag trampade snett och gick omkull. Men det var bara att bita ihop och fortsätta.
Idag var jag på Friskis & Svettis och tränade Core-pass. Jag hade höga förväntningar på ett pass där jag skulle bli helt slutkörd. Riktigt så var det inte men det var väldigt kul och jag kände att musklerna fick jobba lite. :-)
Nu ska jag mysa lite med kissarna och älsklingen innan jag ska duscha och sen sova.
I fredags kände jag mig lite duktig. När jag kom hem gick jag ut och sprang, jag hade planerat att springa lite längre. Jag tog mig två varv på stora löparspåret och det blev ungefär 3,5 km. Jag stannade bara vid ett tillfälle och då kände jag mig duktig. Jag sprang upp för alla backar och jag fortsatte att springa när det var vääldigt tungt. Det kändes ganska ordentligt i knäna, blev väldigt trött och mjölksyran brände. Funderar på om skorna börjar bli lite väl gamla och skulle behöva köpa nya... Men känner inte riktigt att jag har ekonomin till det som det är nu...
Efter en snabb dusch och lite fixande åkte jag och Mikko till Man In The Moon och tog varsin öl. Mikko drack Nils Oscar Ctr+Alt+Del och jag drack från Nynäshamns bryggeri Svensk APA. Det var gott med öl, var ett tag sedan nu.
Sen gick vi vidare till Bakfickan Djuret och det var nu vildsvin. Vi var ganska förväntansfulla då ingen av oss har ätit vildsvin tidigvare.
Förrätt:
Karré och rostbiff, som Pulled Pork bakad 6 timmar i Schlemmer Topf-gryta. Serveras på brioche med karamelliserad schalottenlök, stekt vaktelägg, vattenkrasse och fläderkapris.
Varmrätt:
Ytterfilén, stekt 60°C. Serveras med saltbakade gulbetor, blomkålskräm, bräserad spetskål och dragon-jus med Arbequina-olja.
Efterrätt:
Coupe du limon med citron-curd, Italiensk maräng, syltad citron med stjärnanis, kaksmulor och mjölksorbet
Kaffe
Det var en jättetrevlig middag med sen hemkomst. :-)
Jaha då har det snart gått en vecka utan att leva på shakear. Det har gått bra. Jag väger och räknar och har mig och det känns ändå som att det är hanterbart.
Skivstång i tisdags. Körde lite lättare men nästan alla reps. Det var skönt att få kroppen att jobba lite. Onsdag fick jag med Mikko ut och springa på kvällen. Det gick skit dåligt. Dels var jag trött i benen efter skivstången men också att utan musik så hör jag hur tungt jag andas och springer och då blir det ännu jobbigare. Men det gick verkligen inte bra. Blev jättebesviken.
Igår var jag och provred en lektion på Ågesta Ridskola. Både Sofia och Mikko följde med och det var jättekul att äntligen vara tillbaka på ridskola och jobba på mig själv. Jag skulle få rida en häst som hette Dandy. Han var superfin. Jag tyckte han var väldigt hög, men han var inte så överdrivet hög. ca 160 cm i manke. Sofia skuttade runt och var helt lyrisk. Hon har ridit där i många år, men hon valde annan hobby i stället för ridning. Jag var lite nervös när jag stod och väntade på att få gå in i ridhuset. Eller inte så mycket nervös men väldigt förväntansfull. :-P
Pirrigt!
Mikko påtalade att det såg ut som att hästen stod och skrattade som en galen tecknad häst. :-D
Snart ska vi gå in!
Sofia berättade att jag skulle rida för Anna Von Krustenstierna och hon äger stallet och tydligen en väldigt pedagogisk ridlärare. Jag blev inte det minsta mindre nervös av att få veta det...
Ridlektionen fortlöpte och jag tyckte att det gick helt okej. Jag fick bra kommentarer som hjälpte och påminde mig hela tiden. Det var jättekul. Det roligaste var att ÄNTLIGEN få galoppera igen. Helt underbart! Det var lite obehagligt ibland för Dandy hade väldigt stort steg och det kändes som att det gick fort och det tog ett tag innan jag kände att det inte spelade någon roll att det gick fort för jag hade fortfarande kontrollen. :-) Det var väldigt skönt.
Det var jättekul att få rida där, men jag vet inte om jag kommer ha råd om jag kommer in till hösten. Ska även ringa Enskede och Farsta ridskola. Vi får se helt enkelt... Men det var väldigt fint där... :-D
Igår fick jag äntligen träffa älsklingen igen. Han kom hem natten till igår så både han och jag var ganska trötta. Alex ville lämna blod så jag träffade henne vid mitt jobb och så åkte vi till Blodcentralen Fridhemsplan, jag tog Alex på en lite sightseeing då jag inte riktigt visste vart det var. Men när vi väl var där så fick vi vänta några minuter på Mikko.
Vi gick in och fick skriva in oss via datorer, det är modernt. Jag håller alltid på att klicka fel på en av frågorna som kommer. Först är det en massa frågor om man är nyligen tatuerad, gravid, varit utanför norden osv. Det svarar jag nej, nej, nej, nej... Sen kommer en fråga; Känner du dig fullt frisk? och det ska man svara ja på. Så det är lite klurigt. :-P Jag fikade lite med Alex medan Mikko ville ge på en gång. Det var jättemysigt där. Ganska stort.
Sen var vi tjejer redo (jag) och då visade det sig att Mikko inte fick ge blod för han hade för låga blodvärden. Tihi.. :-D Jag blir alltid lite nervös när man ligger i stolen och väntar på att de ska stick in nålen. Det känns ju och gör lite ont, men när den väl sitter är det bara behagligt att ligga och ta det lite lugnt, titta på lite människor, titta på affischer... Jag har nu de senaste två gångerna fått en liten påse med någon vätska som blir varm när man knäcker ett litet chip i. Den är sååååå mysig för den värmer verkligen hela handen. De kommenterade även att det gick ovanligt fort för mig och det var nog för att jag fick ha värmekudden och pillade lite med den hela tiden. Däremot fick jag en tillsägelse att jag måste ta järn-tabletterna som man får. Jag låg lite lågt men det var ok.
När nålen var ute satt jag och tog det lite lugnt innan jag gick in i fikarummet. Alex och jag fikade lite till och sen skulle vi gå. Jag valde triss-lott som gåva. Kändes bra att vara miljonär ett tag... :-D
På väg ner i t-banan stannade vi till i affären som ligger där och handlade lite mat. Den var riktigt stor och rymlig. Jag kände mig dock ganska matt efter blodtappningen så jag orkade inte bry mig så mkt.
Hemma så berättade jag om de kommentarer jag har fått på gårdagens inlägg om att 1000 kcal är för lite. Så vi började räkna lite mer på riktigt och kom fram till att det stämmer att jag ska ligga på 2000 kcal om dagen så Mikko tyckte verkligen att jag skulle hålla mig runt 1500 om dagen om jag vill gå ner lite till. Så nu kommer mitt problem: Hur ska jag få i mig 700 kcal mer om dagen? :-D Jag äter mig mätt men det är för lite energi. Så jag ska öka portionerna lite och verkligen äta var 2-3 timme. Jag ska göra bars ikväll som innehåller 75 kcal / portion men då kanske jag äter dubbel portion per tillfälle. :-P Får se hur det blir.
Ikväll är det skivstång så kanske köper en gainomax, då får jag i mig energi. Men det ska ju vara bra saker också och inte bara massa kolhydrater... Jaja...
Leo ville däremot markera att jag är hans nu när Mikko har kommit hem. :-D
Juste! Apropå energi; Mikko köpte med sig lite Åre Choklad. Suuupergoda! 1. Med chili, 2. Med hjortron, 3. Med KAFFE! och 4. Med KOKOS! Omnomnomnom!
Ja i lördags gick jag i mål. :-P Fast jag åt inte en enda shake den dagen. :-P Jag åkte och handlade lite inför tjejkvällen med melodifestival-tittande. När jag kom hem hade jag en massa att fixa. Snabbstäding av lägenheten, gjorde lite ljusa slingor i håret, plockade fram alla spel vi skulle spela och lite sådant. Därmed hann jag inte springa något. Tjejerna kom vid 17 och vi drack lite vin och pratade en massa innan vi började spela lite guitar hero. Strax innan melodifestivalen började fixade jag med mat. Det blev egen plocksallad. Så isberg, kräftstjärtar, lax, mozzarella, fetaost, coktail-tomater, paprika... Det blev supersmaskigt. :-)
Smaskens med sallad!
Fina Sofia! :-)
Fina Alex! :-)
Sofia leker med maten... :-D
Efter att vi hade kollat på Melodifestivalen (Loreen vann!) spelade vi lite mer guitar hero och sen var det dags för hemgång för tjejerna och sömn för mig. :-)
Söndagen var tidig uppgång. Jag var i stallet vid 8 för att rida ut med Erika. Det var jättekul. Vi red runt Tyresta och det tog 2.5 timme. Vi var ganska möra i baken när vi hoppade av. :-D Men det var trevligt att få snacka en massa och få uppleva lite äventyr när Rambo tyckte att han hellre ville gå i väldigt tät skog än att gå över en flod som han kunde dö i (en liten smal springa i isen där det rann lite vatten...). Jag hade planerat att jag skulle springa när jag kom hem men det var bara att glömma. Jag var helt slut.
Nu har jag ju gått i mål så nu måste jag räkna kcal hela dagen. Jag har tänkt att jag ska hålla mig runt 1000 kcal ca en månad eller två till innan jag går upp till 1500 för att hålla vikten. Så nu ska jag gå upp och äta två knäckebrödskivor med liiite smör och hästkorv på. Supersmaskigt. Kcal 216 + fitline Basic 66 kcal = 282. :-)
Det har varit ett händelserikt dygn. Igår hann jag inte träna. Jag missade tvärbanan från jobbet och då skulle jag varit hemma 18 och passet började 18. Så det var lite synd. Istället ägnade jag lite tid i Liljeholmen där jag handlade lite saker som vi dels behövde hemma och som jag dels lade i en liten goodie-bag till Mikko. Han åkte nämligen till Åre igår med jobbet. De ska åka skidor och ha kul. :-)
Väl hemma satt jag och tittade på tv medan Mikko packade. Jag hjälpte honom att stryka någon skjorta och vara lite smakråd. Vid 22 gick älsklingen ut genom dörren och plötsligt kändes det väldigt tomt. Katterna krävde däremot mycket kärlek. Men det var tomt i sängen, ingen höll om mig, jag höll om Leo vid något tillfälle men han är ju så liten... Det gick ganska bra att sova med katterna. Vid 3 tyckte de däremot att det var en bra idé att leka kull och det rejsades en hel massa.
Så imorse vaknade jag väldigt trött och tyckte det var dumt att ens tänka på att gå ut och springa. Jag skulle ju kollapsa direkt. Dagen tuffade på och jag började planera kvällens aktivitet och mat. "Ska jag springa eller inte?", "Ska jag hålla mig till shake eller ska jag äta något?". Jag bestämde mig för att jag skulle handla lite mat och gå ut och springa när jag kom hem.
Och så blev det. Jag sprang på joggingspåret vi har i skogen i närheten. Däremot är bara halva spåret upplyst så jag sprang 2.5 varv där det var upplyst eftersom det var kolsvart utanför strålkastarna. Tråkigt nog var det även 3 ställen som det var så mycket blank-is att jag var tvungen att gå jätteförsiktigt och höll på att halka. Det sänkte snitthastigheten, men när jag väl sprang höll jag mig runt 10 km/h. Men hur som helst kom jag 2.6 km på 21 minuter.
Väl hemma igen fixade jag mat till mig själv. Jag hade köpt grytbitar som jag skar ner i ganska små bitar, potatis och smaksatt crème fraich. Sen ägnade jag mig åt att väga och räkna. Jag hade inte ätit förmiddagsshaken eller middagen och eftersom jag tränade förbrände jag ca 150 kcal. så jag skulle alltså få i mig max 450 kcal.
allt det = 354 kcal. Sen köpte jag även en minifraich och gjorde dipp på och dippade gurka. Så då är jag uppe i den mängden. Jag blev väldigt mätt och belåten på det hela.
Det var inte bara jag som fick smaskig middag. Kissemissarna fick en kycklingvinge! Köper dem frysta, tinar upp, skär bort köttet, ger dem benen så de kan tugga på det och sen får de köttet som de kan bl mätta på. Libra blev överlycklig och tog ett ben och sprang iväg med det och tuggade i sig allt med hull och hår. Leo däremot tittade på mig som att: "ehm... det är ben i maten...." han blev bara intresserad när jag lade fram köttet. Han gör det enkelt för sig. :-)
Pratade nyligen med Mikko och de verkar ha det bra. Hans knä sade däremot ifrån så är nog slut med åkande för hans del, men han är på jakt efter kaffe så han skulle kolla in staden lite mer imorgon.
Igår var det afterwork på en restaurang som heter Restaurang Gotland. Festvåningen var bokad för oss och det bjöds på plockbuffè. Det var lite olika salami och skinka och lamm och lax och ost och... Det var lagom mycket att välja på och det var så otroligt gott. Jag tyckte jag skötte mig bra. Jag provade lite av varje, tog en backning på utvalda grejer (fisk, ost och lamm) och drack ett glas (vitt) vin. :-) Jag syndade så mycket att jag till och med tog två halva skivor med bröd, men det var hembakat och väldigt mörkt och otroligt gott så jag kände efter att jag verkligen ville ha en andra halv skiva. Men det var skönt för jag tog en shake när vi var på väg dit så jag var sugen men åt inte för att jag var vrålhungrig. Det var supersmaskigt. :-)
Mumma!
Jag åkte därifrån vid 19.45 och var hemma strax efter 20. Det är skönt att bo centralt.
Imorse var jag inte ute och sprang utan jag sparar mig till skivstångspasset som jag ska på ikväll. :-) Det blir kul. Har en del träningsvärk fortfarande, men det tränas bort. :-P
Skivstång stod på schemat igår. Det var kul, men det är alltid så svårt i början att veta vilka vikter man ska lasta på innan man känner själv hur mycket man klarar av. Men som sagt; det var kul och jobbit. :-P Tog tyngre på ben än armar, vilket brukar vara vanligt. Jag har alltid trott att jag är sjukt svag i armarna, men nu kom jag fram till att det är axlarna som är pinsamt svaga. Också... :-D Jag ska nog kunna bli en liten muskelknutte jag med. :-P Nej, det vill jag inte men bara få fram musklerna lite mer så är jag nöjd.
Vågen visar att vikten börjar rassla till nu och det känns bra. Igår var det medlemskväll på FoS så efter passet delade de ut Gainomax. Jag visste inte om jag ville prova det. Innehåller ganska mycket kcal och jag ville hellre äta shake när jag kom hem. Men Mikko tyckte att jag kunde prova och sen kunde jag äta lite av högrevsgrytan, då skulle jag få i mig tillräckligt. Och den var faktiskt helt okej. Först var den galet god, men efter ett tag blev jag lite illamående. Och inte mätt... Men det ska ju inte mätta heller, men ändå.
Leo tycker inte det är ok att jag ägnar mig åt annat än honom när han vill gosa. :-D
Imorse var jag ute och sprang. Bestämde mig för att springa i området nu och inte dra iväg till Ulriksdal. Det gick bäst hittills. Sprang i 15 minuter utan att stanna, genomsnittshastigheten var 9.0 km/h och jag kom 2.28 km. Jag tycker det ändå var helt ok. Det var kallt ute och då blir det jobbigare när man får så mycket kall luft i lungorna.
Ikväll är det afterwork med jobbet. Det ska bli trevligt. Och så tar jag sovmorgon imorgon när jag ska köra skivstång på kvällen. :-D
Igår käkade jag tårta! Det var en på jobbet som fyllde 40 i helgen så då vankades det tårta och kalas. Två chokladtårtor var så omtalade att jag verkligen ville smaka så två tunna bitar av varje satt jag och avnjöt. Blev lite äcklad och illamående men det smakade bra ändå. Jag kollade med kcal på nätet och kom fram till att jag kunde skippa eftermiddagsshaken då jag tog tårtan samt att jag inte behövde äta något extra trots jag var ute och sprang igår.
Vitchokladtårta!
Mörkchokladtrårta!
Tanken var även att jag skulle ut och springa imorse, men det var så mysigt i sängen att jag bestämde mig för att strunta i det och gosa vidare. Jag ska ändå på skivstångs-pass på FoS i kväll så det får kompensera.
Mikko höjde min motivation och glädje igår när han ägnade kvällen med att tala om hur smal jag har blivit och hur duktig jag är. :-) Så det var både kul och skönt att höra. Han är så underbar.<3
Fröken perfekt är framme i farten och inget är tillräckligt bra... :-( Var ute och sprang imorse, var -10 grader så det var underställ på. Tack och lov hittade jag byxorna på (nästan) en gång. Tröjan vet jag inte vart den är men den behövdes inte. Jag hade planerat att springa ett varv runt ulriksdalsparken så det var dit stegen tog mig. Är en skön nerförsbacke där man har utsikt över parken och det var otroligt vackert. Väl ute på spåret ser jag att det är väldigt isigt, jag försökte småjogga men det var för blank is samt att jag såg att det fortsatte en bra bit runt spåret. Så det var bara att backa någon meter så kunde jag i alla fall springa runt slottsgården.
Väldigt vackert område!
Tanken var att få med slottet men jag ställde mig i vägen. :-D
Men den var ju avstängd så det var bara att vända helt och springa ut från parken, genom över en stallplan och sen till den uuunderbara backen som nu gick uppför... Jag kom en bit men sen var det bara att glömma att jag skulle orka hela vägen upp. Lite promenerande upp för backen och sen började jag springa mitt vanliga spår, men istället för att springa till bergshamrabacken fortsatte jag genom skogen, jag har sett att det är en brant backe där men trodde den var ganska kort... Tji på mig. Den tog ju ALDRIG slut! Gick upp för den, planade ut så då började jag springa, en till backe (jag gick), planade ut (jag sprang), nerför liiite liiite (jag sprang) uppförsbacke, då tog jag i och tvingade mig själv att klara det. Sen var benen och jag helt döda... Uschabuscha... Är inte helt nöjd då genomsnittshastigeten är ganska låg (visst jag stannade i parken och tog 2 bilder, men ändå...) och sen att jag hamnar i alla backar... Bershamra ligger ju högst upp så vart man än springer kommer det alltid vara backe hem... Men men, jag får väl springa runt i bergshamra området istället. :-(
Resultatet blev 3.28 km på 23:43. Genomsnittshastighet: 8,29 km/h.
Då har jag kommit över tröskeln... Nu har jag kommit längre än halvvägs. Härligt! Idag sprang jag 3 km. Det var tungt, men gick ändå helt ok. Jag ska däremot lägga om min rutt lite och inte ta bergshamrabacken så tidigt. Den förstör så mkt. :-P Men 3 km på 21 minuter. Genomsnittshastighet var 8.46. Inte helt nöjd men det är bara att bättra upp det. Imorgon ska jag springa ute innan jobbet och inte åka till gymmet. Jag ska däremot gå på två styrketräningspass i veckan, tisdag och torsdag. Sen beror det på om jag kanske rider någon av dessa dagar, men då blir det iaf minst ett pass i veckan. Det känns skönt att få lite strukturerad styrketräning.
Ser jag inte pepp ut!? :-D
Jag fick ett par handledsvärmare av Anita (Mikkos mamma) i höstas och de kommer perfekt till användning nu. Helt underbara. Jackan är inte helt optimal men den får duga.
På kvällen bytte jag ut ett mål mot lite fast föda. Mikko hade kokat högrev i rödvin och det doftade helt otroligt gott. Så det kunde jag ju inte motstå. En liten djup talrik grundades med sallad, ärtor och några coktailtomater och 1½ slev av grytan. Var helt otroligt smaskigt!!!
Omnomnom!
Nu har jag en date med Harry Potter innan det är sovdags. Natti natti!
Dygnet började lite jobbigt då hela familjen sov tillsammans och våra kittens ville självklart sova på mitt ansikte. Men de höll sig lugna och började inte busa eller så. Duktiga bäbisar. :-) <3 Lite jobbigt bara hur de visar kärlek. När Leo tvättar mitt hår så slickar han och drar med tungan, när Libra tvättar mitt hår tar hon ett grepp nära hårbotten med tänderna och drar. Det gör ju ONT! :-D
När vi vaknade till lite kom de båda och satte igång morgonrutiner med tvätt och kärlek.
Sen gick jag upp för att få i mig första målet med mat. Då satt jag och spelade lite och Libra ville självklart vara med och kolla. :-)
Ehm... Varför gosar du inte med mig?
Sen kom jag till dagens träning! Jag gick ut och sprang idag, var ju så otroligt fint väder. Jag hade på pulsmätare + klocka samt en app på telefonen som håller koll på vart jag springer, hur fort och så. Nedan kan ni se resultatet;
Däremot tappade den bort mig när jag sprang genom en tunnel och trodde att jag tog en simtur och när den hittade mig igen tog jag mig tydligen till land i 33 km/h. :-D Men jag har mätt och konstaterat att jag sprang 2.3 km på 15 minuter. Det är typ som det jag har sprungit på bandet men nu tog jag även paus vid 2 tillfällen och hade en riktig mördarbacke som jag gick upp för. Imorgon ska jag springa, men ska då ta mig 3 km. Men det kändes ändå som rätt ok resultat. :-)
På eftermiddagen lyxade Mikko till det för mig och köpte 5%ig creme fraiche och gurka så jag kunde dippa lite när vi kollade på film. Jag har även skippat två shakear för att kunna dippa samt att jag åt två ägg (var väääldigt gott) tre blad romansallad och ca 2 matskedar keso till middag. Det var smaskigt. Nu är det bara 7 dagar kvar. :-D
Idag skulle Mikko ha följt med, men han kom inte upp.... Han försökte inte ens så då pallade jag inte försöka få med honom. Får väl skylla mig själv då det var jag som bestämde att han skulle med. Så jag fick åka till gymmet själv. Det var tomt och skönt. Märks att det är lov.
Jag hade ju självklart glömt att ladda musikspelaren men den hann sitta i ett tag hemma på morgonen och sen laddades den i bilen på väg till kista. Och tack och lov så räckte batteriet. :-) Upp på bandet och började med att gå. Efter 5 minuter körde jag igång och sprang. Jag höll 9.2 km/h i 10 minuter sen ökade jag till 9.5 och när det var 20 sekunder kvar drog jag på 10 km/h. Jag kom 2.39 km så det är ju bättre än igår. Det är tungt som bara den på bandet men det är skönt efteråt.
Imorgon ska jag ut och jogga, hoppas på något så när bra resultat, men på söndag ska jag nog bara gymma lite. Tror jag behöver låta benen vila lite. :-P Får se hur det känns efter imorgon.
Motivationen ligger däremot väldigt långt ner nu. Allt känns skit nu... Vågen står still, orken är låg, sug efter mat... Ser fram emot om en vecka och några dagar (8 dagar.........) då jag kan börja räkna på energi i riktig mat. Men det är väl bara att bita ihop... Detta är väl det bakslag som jag har hört om.
Bara några timmar kvar sen är det hemgång. Ska ha stekta champinjoner ikväll... så det så...
Innan dagens pass hade jag bestämt mig för att ta det lite lugnare än igår för det var verkligen inte kul igår. :-( Så jag tänkte att jag skulle korta ner tiden men öka tempot. Detta resulterade i att jag sprang i 15 minuter, 9.1 kmph och kom alltså 2.26 km. Så 10 meter kortare än igår men 5 minuter snabbare. Det var kul att det inte bara gick bakåt utan frammåt på ett annat sätt. :-)
Jag tror även jag mår bättre av att äta lite mer så jag jämnar ut det jag tränar upp för jag mådde mycket bättre efter träningen. Jag hann gymma lite också innan jag var tvungen att gå. Blev lite halvdant. Gjorde rygglyft som var svintungt, har ju inte gjort dem på en vecka och det kändes... Blir bättre imorgon.
Då ska älsklingen med. Tvingar honom att lägga sig med mig och sen får jag sparka ut honom ur sängen på morgonen. Då ska jag nog få med honom. :-P Sen är det ju faktiskt helg! Ska bli så otroligt skönt. Jag och Mikko pratade om att gå ut och springa på lördagen om det är ok väder och underlag. Då kommer nog mitt bakslag att komma är jag rädd för... :-/ Då är det ju inte bara att lyfta på fötterna utan då måste man komma frammåt... Bara det är skönt väder så kan det hjälpa till en del.
Jag hade sådan tur på gymmet idag. När jag hade sprungit klart och började varva ner kom nog den bästa låten på mp3:n och allt kändes mycket bättre. Precis när jag kände mig klar och tryckte på stopp på maskinen, tog batteriet i spelaren slut. Snacka om timing! Måste komma ihåg att sätta den på laddning när jag kommer hem.
Som bonus får ni en bild på min snygga shaker. ;-P
Mörkchokladtrårta!
Tanken var att få med slottet men jag ställde mig i vägen. :-D
