Diet - dag 13!

Det har varit ett händelserikt dygn. Igår hann jag inte träna. Jag missade tvärbanan från jobbet och då skulle jag varit hemma 18 och passet började 18. Så det var lite synd. Istället ägnade jag lite tid i Liljeholmen där jag handlade lite saker som vi dels behövde hemma och som jag dels lade i en liten goodie-bag till Mikko. Han åkte nämligen till Åre igår med jobbet. De ska åka skidor och ha kul. :-)

Väl hemma satt jag och tittade på tv medan Mikko packade. Jag hjälpte honom att stryka någon skjorta och vara lite smakråd. Vid 22 gick älsklingen ut genom dörren och plötsligt kändes det väldigt tomt. Katterna krävde däremot mycket kärlek. Men det var tomt i sängen, ingen höll om mig, jag höll om Leo vid något tillfälle men han är ju så liten... Det gick ganska bra att sova med katterna. Vid 3 tyckte de däremot att det var en bra idé att leka kull och det rejsades en hel massa.

Så imorse vaknade jag väldigt trött och tyckte det var dumt att ens tänka på att gå ut och springa. Jag skulle ju kollapsa direkt. Dagen tuffade på och jag började planera kvällens aktivitet och mat. "Ska jag springa eller inte?", "Ska jag hålla mig till shake eller ska jag äta något?". Jag bestämde mig för att jag skulle handla lite mat och gå ut och springa när jag kom hem.

Och så blev det. Jag sprang på joggingspåret vi har i skogen i närheten. Däremot är bara halva spåret upplyst så jag sprang 2.5 varv där det var upplyst eftersom det var kolsvart utanför strålkastarna. Tråkigt nog var det även 3 ställen som det var så mycket blank-is att jag var tvungen att gå jätteförsiktigt och höll på att halka. Det sänkte snitthastigheten, men när jag väl sprang höll jag mig runt 10 km/h. Men hur som helst kom jag 2.6 km på 21 minuter.

Väl hemma igen fixade jag mat till mig själv. Jag hade köpt grytbitar som jag skar ner i ganska små bitar, potatis och smaksatt crème fraich. Sen ägnade jag mig åt att väga och räkna. Jag hade inte ätit förmiddagsshaken eller middagen och eftersom jag tränade förbrände jag ca 150 kcal. så jag skulle alltså få i mig max 450 kcal.

• 100 gr stekt kött = 195 kcal
• 100 gr stekt potatis = 119 kcal
• 2 teskedar crème fraich ca 25 gr = 40 kcal

allt det = 354 kcal. Sen köpte jag även en minifraich och gjorde dipp på och dippade gurka. Så då är jag uppe i den mängden. Jag blev väldigt mätt och belåten på det hela.

Det var inte bara jag som fick smaskig middag. Kissemissarna fick en kycklingvinge! Köper dem frysta, tinar upp, skär bort köttet, ger dem benen så de kan tugga på det och sen får de köttet som de kan bl mätta på. Libra blev överlycklig och tog ett ben och sprang iväg med det och tuggade i sig allt med hull och hår. Leo däremot tittade på mig som att: "ehm... det är ben i maten...." han blev bara intresserad när jag lade fram köttet. Han gör det enkelt för sig. :-)

Pratade nyligen med Mikko och de verkar ha det bra. Hans knä sade däremot ifrån så är nog slut med åkande för hans del, men han är på jakt efter kaffe så han skulle kolla in staden lite mer imorgon.

Nu ska jag försöka sova. Natti natti!