WhoopWhoop! Jag sprang 20 minuter! Jag kon 2.75 km så jag ligger rätt ok till. höll mig till 8.1 i stort sätt hela tiden. Ökade vid ett tillfälle, men gick ner ganska snart igen. Jag måste börja lyssna lite på min kropp. Gick och lade mig lite hungrig igår och vaknade med känslan av energibrist. Brydde jag mig om det? Nope! Så sista minutrarna höll jag på att kolapsa och när jag var klar kändes det som att jag skulle spy och svimma på samma gång. Inte bra... Däremot kollade jag pulsklockan och den sade att jag hade förbränt 150 kcal, 19 gr fett. Det är baserat på mina personliga inställningar, vikt, längd, kön osv. Och om jag tar det som ett något så när mått på hur mycket jag förbränner så är det ett mål mat för mig. En påse ger mig 155 kcal. Så om jag förbränner 150 kcal, är det som att jag får i mig 650 kcal och det är väldigt lite och kroppen handlar i svältläge och det är verkligen inte bra. Jag tyckte att jag kan öka intag med en påse, men Mikko sade att jag kanske ska äta keso eller liknande. Därför bestämde jag mig för att jag ska äta en burk keso efter varje gång jag tränar för då får jag i mig rätt mängd men kan fortsätta träna. :-)
Redo att träna!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar