Dagen av tystnad

De senaste 7-8 veckorna har jag haft valbar kurs. Då valde jag Mindfulnesbaserad stresshantering. Vi har träffats varje tisdag för lite praktiska övningar och reflektioner samt att vi har haft hemövning med kroppsscanning och meditation.

Jag hade höga förväntningar på kursen och trodde det skulle bli jättekul. Utan att komma med för mkt ursäkter så tyckte jag att det var svårt att ta mig tid på grund av rastlöshet och motivationsnivån som låg långt under marken. Därför har jag väl inte gett kursen de bästa förutsättningarna.

Men idag hade vi ett obligatoriskt moment som innebar en heldag i tystnad. I början av kursen trodde jag att det skulle bli superkul och spännande, men allt eftersom veckorna har gått så har jag insett hur svårt det är att hålla koncentrationen och fokusera på övningarna. Så jag var inte så fundersam över tystnaden, men övningarna...

Men det gick faktiskt riktigt bra. Vi fick prova på lite nya meditationsformer och övningar. Det kändes lite sektvarning i vissa övningar, men jag fick bara köra vidare. Det var iaf en dag full av nya erfarenheter.