Igår var jag äntligen tillbaka på gymmet och jag hade sällskap av fina Annika. Det var jättekul! Vi började med rodd i (nästan) 10 min. Sen fortsatte vi med benböj på bosu boll, utfallssteg med bakbenet på bosu bollen, plankan med benen på pilatesboll och dra in och sträcka på knäna, bäckenlyft med fötterna på bosu boll, bäckenlyft med ryggen på pilatesboll med växelvis bensträckning, triceps över huvudet i dragapparat, biceps curl med hantel, deltoideus med raka armar och hantel, rotatorkuffen i dragapparat, rygglyft i ställning, sidolyft i ställning, magövning/dra upp knän/raka ben i ställning. Och avslutade med stretch.
Haha... Blev ganska många övningar men var skönt med en ordentlig genomkörare. I dag är jag lite mör i ben och rygg. Känns riktigt skönt. Vi kör nästa vecka igen!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar