Diet - dag 11!

Skivstång stod på schemat igår. Det var kul, men det är alltid så svårt i början att veta vilka vikter man ska lasta på innan man känner själv hur mycket man klarar av. Men som sagt; det var kul och jobbit. :-P Tog tyngre på ben än armar, vilket brukar vara vanligt. Jag har alltid trott att jag är sjukt svag i armarna, men nu kom jag fram till att det är axlarna som är pinsamt svaga. Också... :-D Jag ska nog kunna bli en liten muskelknutte jag med. :-P Nej, det vill jag inte men bara få fram musklerna lite mer så är jag nöjd.

Vågen visar att vikten börjar rassla till nu och det känns bra. Igår var det medlemskväll på FoS så efter passet delade de ut Gainomax. Jag visste inte om jag ville prova det. Innehåller ganska mycket kcal och jag ville hellre äta shake när jag kom hem. Men Mikko tyckte att jag kunde prova och sen kunde jag äta lite av högrevsgrytan, då skulle jag få i mig tillräckligt. Och den var faktiskt helt okej. Först var den galet god, men efter ett tag blev jag lite illamående. Och inte mätt... Men det ska ju inte mätta heller, men ändå.

Leo tycker inte det är ok att jag ägnar mig åt annat än honom när han vill gosa. :-D

Imorse var jag ute och sprang. Bestämde mig för att springa i området nu och inte dra iväg till Ulriksdal. Det gick bäst hittills. Sprang i 15 minuter utan att stanna, genomsnittshastigheten var 9.0 km/h och jag kom 2.28 km. Jag tycker det ändå var helt ok. Det var kallt ute och då blir det jobbigare när man får så mycket kall luft i lungorna.

Ikväll är det afterwork med jobbet. Det ska bli trevligt. Och så tar jag sovmorgon imorgon när jag ska köra skivstång på kvällen. :-D

Diet - dag 10!

Igår käkade jag tårta! Det var en på jobbet som fyllde 40 i helgen så då vankades det tårta och kalas. Två chokladtårtor var så omtalade att jag verkligen ville smaka så två tunna bitar av varje satt jag och avnjöt. Blev lite äcklad och illamående men det smakade bra ändå. Jag kollade med kcal på nätet och kom fram till att jag kunde skippa eftermiddagsshaken då jag tog tårtan samt att jag inte behövde äta något extra trots jag var ute och sprang igår.

Vitchokladtårta!

Mörkchokladtrårta!

Tanken var även att jag skulle ut och springa imorse, men det var så mysigt i sängen att jag bestämde mig för att strunta i det och gosa vidare. Jag ska ändå på skivstångs-pass på FoS i kväll så det får kompensera.

Mikko höjde min motivation och glädje igår när han ägnade kvällen med att tala om hur smal jag har blivit och hur duktig jag är. :-) Så det var både kul och skönt att höra. Han är så underbar.<3

Diet - dag 9!

Fröken perfekt är framme i farten och inget är tillräckligt bra... :-( Var ute och sprang imorse, var -10 grader så det var underställ på. Tack och lov hittade jag byxorna på (nästan) en gång. Tröjan vet jag inte vart den är men den behövdes inte. Jag hade planerat att springa ett varv runt ulriksdalsparken så det var dit stegen tog mig. Är en skön nerförsbacke där man har utsikt över parken och det var otroligt vackert. Väl ute på spåret ser jag att det är väldigt isigt, jag försökte småjogga men det var för blank is samt att jag såg att det fortsatte en bra bit runt spåret. Så det var bara att backa någon meter så kunde jag i alla fall springa runt slottsgården.

Väldigt vackert område!

Tanken var att få med slottet men jag ställde mig i vägen. :-D

Men den var ju avstängd så det var bara att vända helt och springa ut från parken, genom över en stallplan och sen till den uuunderbara backen som nu gick uppför... Jag kom en bit men sen var det bara att glömma att jag skulle orka hela vägen upp. Lite promenerande upp för backen och sen började jag springa mitt vanliga spår, men istället för att springa till bergshamrabacken fortsatte jag genom skogen, jag har sett att det är en brant backe där men trodde den var ganska kort... Tji på mig. Den tog ju ALDRIG slut! Gick upp för den, planade ut så då började jag springa, en till backe (jag gick), planade ut (jag sprang), nerför liiite liiite (jag sprang) uppförsbacke, då tog jag i och tvingade mig själv att klara det. Sen var benen och jag helt döda... Uschabuscha... Är inte helt nöjd då genomsnittshastigeten är ganska låg (visst jag stannade i parken och tog 2 bilder, men ändå...) och sen att jag hamnar i alla backar... Bershamra ligger ju högst upp så vart man än springer kommer det alltid vara backe hem... Men men, jag får väl springa runt i bergshamra området istället. :-(

Resultatet blev 3.28 km på 23:43. Genomsnittshastighet: 8,29 km/h.

Men, bara 5 dagar kvar!!! Whoopwhoop!!! :-D

Diet - dag 8!

Då har jag kommit över tröskeln... Nu har jag kommit längre än halvvägs. Härligt! Idag sprang jag 3 km. Det var tungt, men gick ändå helt ok. Jag ska däremot lägga om min rutt lite och inte ta bergshamrabacken så tidigt. Den förstör så mkt. :-P Men 3 km på 21 minuter. Genomsnittshastighet var 8.46. Inte helt nöjd men det är bara att bättra upp det. Imorgon ska jag springa ute innan jobbet och inte åka till gymmet. Jag ska däremot gå på två styrketräningspass i veckan, tisdag och torsdag. Sen beror det på om jag kanske rider någon av dessa dagar, men då blir det iaf minst ett pass i veckan. Det känns skönt att få lite strukturerad styrketräning.

Ser jag inte pepp ut!? :-D

Jag fick ett par handledsvärmare av Anita (Mikkos mamma) i höstas och de kommer perfekt till användning nu. Helt underbara. Jackan är inte helt optimal men den får duga.

På kvällen bytte jag ut ett mål mot lite fast föda. Mikko hade kokat högrev i rödvin och det doftade helt otroligt gott. Så det kunde jag ju inte motstå. En liten djup talrik grundades med sallad, ärtor och några coktailtomater och 1½ slev av grytan. Var helt otroligt smaskigt!!!

Omnomnom!

Nu har jag en date med Harry Potter innan det är sovdags. Natti natti!

Diet - dag 7!

Whoopwhoop! Bara en vecka kvar nu.

Dygnet började lite jobbigt då hela familjen sov tillsammans och våra kittens ville självklart sova på mitt ansikte. Men de höll sig lugna och började inte busa eller så. Duktiga bäbisar. :-) <3 Lite jobbigt bara hur de visar kärlek. När Leo tvättar mitt hår så slickar han och drar med tungan, när Libra tvättar mitt hår tar hon ett grepp nära hårbotten med tänderna och drar. Det gör ju ONT! :-D

När vi vaknade till lite kom de båda och satte igång morgonrutiner med tvätt och kärlek.

Sen gick jag upp för att få i mig första målet med mat. Då satt jag och spelade lite och Libra ville självklart vara med och kolla. :-)

Ehm... Varför gosar du inte med mig?

Sen kom jag till dagens träning! Jag gick ut och sprang idag, var ju så otroligt fint väder. Jag hade på pulsmätare + klocka samt en app på telefonen som håller koll på vart jag springer, hur fort och så. Nedan kan ni se resultatet;

Däremot tappade den bort mig när jag sprang genom en tunnel och trodde att jag tog en simtur och när den hittade mig igen tog jag mig tydligen till land i 33 km/h. :-D Men jag har mätt och konstaterat att jag sprang 2.3 km på 15 minuter. Det är typ som det jag har sprungit på bandet men nu tog jag även paus vid 2 tillfällen och hade en riktig mördarbacke som jag gick upp för. Imorgon ska jag springa, men ska då ta mig 3 km. Men det kändes ändå som rätt ok resultat. :-)

På eftermiddagen lyxade Mikko till det för mig och köpte 5%ig creme fraiche och gurka så jag kunde dippa lite när vi kollade på film. Jag har även skippat två shakear för att kunna dippa samt att jag åt två ägg (var väääldigt gott) tre blad romansallad och ca 2 matskedar keso till middag. Det var smaskigt. Nu är det bara 7 dagar kvar. :-D

Smask!

Diet - dag 6!

Idag skulle Mikko ha följt med, men han kom inte upp.... Han försökte inte ens så då pallade jag inte försöka få med honom. Får väl skylla mig själv då det var jag som bestämde att han skulle med. Så jag fick åka till gymmet själv. Det var tomt och skönt. Märks att det är lov.

Jag hade ju självklart glömt att ladda musikspelaren men den hann sitta i ett tag hemma på morgonen och sen laddades den i bilen på väg till kista. Och tack och lov så räckte batteriet. :-) Upp på bandet och började med att gå. Efter 5 minuter körde jag igång och sprang. Jag höll 9.2 km/h i 10 minuter sen ökade jag till 9.5 och när det var 20 sekunder kvar drog jag på 10 km/h. Jag kom 2.39 km så det är ju bättre än igår. Det är tungt som bara den på bandet men det är skönt efteråt.

Imorgon ska jag ut och jogga, hoppas på något så när bra resultat, men på söndag ska jag nog bara gymma lite. Tror jag behöver låta benen vila lite. :-P Får se hur det känns efter imorgon.

Motivationen ligger däremot väldigt långt ner nu. Allt känns skit nu... Vågen står still, orken är låg, sug efter mat... Ser fram emot om en vecka och några dagar (8 dagar.........) då jag kan börja räkna på energi i riktig mat. Men det är väl bara att bita ihop... Detta är väl det bakslag som jag har hört om.

Bara några timmar kvar sen är det hemgång. Ska ha stekta champinjoner ikväll... så det så...

Diet - dag 5!

Innan dagens pass hade jag bestämt mig för att ta det lite lugnare än igår för det var verkligen inte kul igår. :-( Så jag tänkte att jag skulle korta ner tiden men öka tempot. Detta resulterade i att jag sprang i 15 minuter, 9.1 kmph och kom alltså 2.26 km. Så 10 meter kortare än igår men 5 minuter snabbare. Det var kul att det inte bara gick bakåt utan frammåt på ett annat sätt. :-)

Jag tror även jag mår bättre av att äta lite mer så jag jämnar ut det jag tränar upp för jag mådde mycket bättre efter träningen. Jag hann gymma lite också innan jag var tvungen att gå. Blev lite halvdant. Gjorde rygglyft som var svintungt, har ju inte gjort dem på en vecka och det kändes... Blir bättre imorgon.

Då ska älsklingen med. Tvingar honom att lägga sig med mig och sen får jag sparka ut honom ur sängen på morgonen. Då ska jag nog få med honom. :-P Sen är det ju faktiskt helg! Ska bli så otroligt skönt. Jag och Mikko pratade om att gå ut och springa på lördagen om det är ok väder och underlag. Då kommer nog mitt bakslag att komma är jag rädd för... :-/ Då är det ju inte bara att lyfta på fötterna utan då måste man komma frammåt... Bara det är skönt väder så kan det hjälpa till en del.

Jag hade sådan tur på gymmet idag. När jag hade sprungit klart och började varva ner kom nog den bästa låten på mp3:n och allt kändes mycket bättre. Precis när jag kände mig klar och tryckte på stopp på maskinen, tog batteriet i spelaren slut. Snacka om timing! Måste komma ihåg att sätta den på laddning när jag kommer hem.

Som bonus får ni en bild på min snygga shaker. ;-P