Träningsvärk delux!

Igår var jag och Mikko ute i spåret i Ågesta. Jag sprang 3 km och Mikko 6 km. Jag har inte sprungit på nästan en månad nu och det gick si sådär. Började regna ganska ordentligt i mitten, men det var ganska skönt. Jag kom i mål före Mikko så jag stod och inspekterade utegymmet. Jag är inte obekväm för utegym egentligen, men jag kommer ihåg sist jag provade så orkade jag knapt med en enda övning så kändes skönt att få prova när inga var där. :-D Men det gick bra. När man inte har massa olika vikter utan bara lättare eller tyngre så är det lättare att ta ut sig till max. Jag tyckte att jag gjorde det, men samtidigt så gjorde jag inte så mkt utan jag ville som sagt bara prova på. Idag har jag så sjukt mkt träningsvärk i rygg, axlar, armar, benen, ja, hela kroppen. :-D

Snart ska jag till stallet och rida ut tillsammans med Melina. Vi ska satsa på galopp-träning runt åkern.

Utmaningar

Förra månaden hade jag en 30dagarsutmaning, att jag skulle vara fysiskt aktiv minst 30 min utöver min dagliga aktivitet. Det har gått bra och det har jag lyckats med. Nu kommer nästa utmaning.

Jag använder guld/siljerstjärnor och klistrar upp för varje lyckad dag. Dessa ark har 35 stjärnor och därför blir det 35dagarsutmaning. Eftersom träning har blivit mer av en vana nu så måste jag lägga till lite för att få en stjärna.

-Fysiskt aktiv 45 min/dag utöver daglig aktivitet.
-Promenad är godkänt endast i nödfall som brist på tid eller början på sjukdom.

Och den största utmaningen på länge:
-Inget godis! Jag får dricka vin, äta dessert och god mat, men inte lösgodis, godis på påse, naturgodis, chips, ostbågar eller annat snacks.

Det kommer bli tuft.

Min belöning för förra utmaningen var pizza. Jag ÄLSKAR PIZZA! Och nu har jag inte ätit det på över 30 dagar. Så jag och Mikko hade en riktig superhelg!

I fredags åt vi på Chez Betty och inlädde kvällen med champagne. Vi gock därifrån lika mätta och belåtna som alltid.

På lördagen åkte jag och tränade, sedan kom Oskar och vi alla tre åkte till Gubbängens IP för att åka skridskor. Det var helt perfekt. Den stora planen var öppen och det var knappt några människor där. Vi åkte i 2.5 timme och jag provade till och med översteg. :D

Det gick bara bättre och bättre. Tyvärr var det nog sista åkningen för den här säsongen. Men nu vet vi hur enkelt det är att ta oss dit så vi kommer nog börja ganska tidigt i höst. :D

Sen åkte vi hem. Jag duschade och fixade mig. Jag var även och klippte mig i torsdags och fick med mig jättebra hårprodukter så håret blev jättebra! Sen åkte vi till Mikkos mamma och åt paella och kollade melodifestivalen. Jag både spann och stickade ganska mkt. Jag längtar så tills jag har möjlighet att köpa spinnrock.

Så igår, söndag, så åkte jag och Mikko in till söder och såg en grymt bra film, "Whiplash". Den handlade om en ung kille som ville bli den bästa trummisen. Grym film med grym musik! Efter det så gick vi till Mariatorget och åt pizza och drack öl.

På vägen hem köpte vi det sista godiset och spenderade hela kvällen med att kolla på "House of Cards". Går inte att sluta kolla!

Det var den bästa helgen på länge!!!!

Träningsvärk

Igår var jag äntligen tillbaka på gymmet och jag hade sällskap av fina Annika. Det var jättekul! Vi började med rodd i (nästan) 10 min. Sen fortsatte vi med benböj på bosu boll, utfallssteg med bakbenet på bosu bollen, plankan med benen på pilatesboll och dra in och sträcka på knäna, bäckenlyft med fötterna på bosu boll, bäckenlyft med ryggen på pilatesboll med växelvis bensträckning, triceps över huvudet i dragapparat, biceps curl med hantel, deltoideus med raka armar och hantel, rotatorkuffen i dragapparat, rygglyft i ställning, sidolyft i ställning, magövning/dra upp knän/raka ben i ställning. Och avslutade med stretch.

Haha... Blev ganska många övningar men var skönt med en ordentlig genomkörare. I dag är jag lite mör i ben och rygg. Känns riktigt skönt. Vi kör nästa vecka igen!

#noexcuses och #temasits

Jag anser att ett nytt år inte är nya möjligheter utan det är precis samma möjligheter. Det är bara att fånga dem!

Så mitt lilla nyårslöfte är egentligen inte kopplat till året utan snarare att en nybperiod i skolan börjar. Sista perioden... Jag ska prioritera mig själv och min hälsa framför sådant som får mig att må dåligt. Därför trimmar jag mig själv med #noexcuses vilket för mig betyder att jag inte ska komma med ursäkter för att inte träna. Och om jag känner att jag verkligen inte vill träna, nej då ska jag inte ha dåligt samvete för det heller. Jag ska inte fundera på vad jag måste göra, utan vad jag vill göra. Jag hoppas att det även ska få min motivation i skolan att öka efter som jag VILL bli klar.

Så igår var första ridningen på terminen. Det var ganska simpel lektion. Den här terminen ska vi fokusera på sits, #temasits vilket gör mig superglad. Jag älskar finlir. Koskov hade tydligen gått varje lektion hela veckan men han var supertaggad. Det kändes som att han var motiverad och ville dansa. Och när jag kom till hagen så surade han mot personen framför mig och blev superglad och kom fram till mig när han såg mig. Vi säger att det inte var en tillfällighet. ;-)

Idag ska vi rida en extralektion, då en lektion blev inställd förra terminen. Lena ska även försöka sjystera min vänstra fotled innan lektionen. Det kanske kan öka rörligheten lite och kan hjälpa min sits en del. Vi får se. :-)

Lucka nr 1!

I dag fick jag öppna första luckan i BodyShops julkalender. Det var body butter med oliv. Väldigt väldoftande och jag provade att smörja in händerna, den är väldigt snabbabsorberande. Mikkos smak i sin kalender var... Blå?... :-D


Ni får bild imorgon då det typ inte funkar via telefonen just nu. :-)

Stockholm Tunnel Run!

I lördags sprang jag Stockholm Tunnel Run! Det var otroligt kul och en riktig livsupplevelse. Det var över 42.000 personer anmälda, jag var rädd att det skulle vara supertrångt och dåligt organiserat. Men tänk så fel jag hade, Allt flöt på hur bra som helst.

På väg till starten. Startgrupp BLÅ kl 12.50

Det var himla häftigt att se alla reflexvästar och bara se den gula floden av människor.

Uppvärmning i starten

Första "aktiviteten"

Massa reflexvästar.

Passerat 5 km och äntligen går det nerför!

Lägg till bildtext

"Vass"

9 km, snart i mål

Sååå nära!

Målgång på 1:12:40 och jag är suuupernöjd.

Efter att ha kommit i mål var jag riktigt riktigt nöjd. Med tanke på att det var mördarbackar och att jag sprang och fotade och filmade typ hela tiden. Men jag var ganska slut efter målgång. Jag har fortfarande träningsvärk i benen. :-D

Vecka nr 1!

Då var första praktikveckan avklarad. Det känns skönt, men ser ändå fram emot nästa vecka. Det var helt underbart att få rida i torsdags. Nästa vecka är det inställt, men velar på om jag ska åka ut ändå eller om jag faktiskt bara ska ta det lugnt. Får se lite hur dagen ser ut. Jag och Anna ska träffas i skolan efter ett seminarium och jobba på PM, funderar på att avboka sjukgymnastmötet efter så vi kan sitta så länge vi behöver och sen bara komma hem och fortsätta plugga, eller sticka. :-P Får helt enkelt se.

Nu på morgonen har jag suttit och skrivit en del på PM-et så det känns rätt ok. Igår började jag med instuderingsfrågorna inför tentaskrivningen i Januari... Det känns också väldigt bra att komma igång.

Men nu ska jag snart börja förbereda mig inför Tunnelrun i Norra Länken. Det ska bli riktigt kul!

Livsuppdatering

Igår fick jag ett vykort av finaste Annika och jag blev så himla glad. Förutom att jag blev glad att hon tänkte på mig och skickade ett vykort just till MIG, så ville hon även att jag ska fortsätta blogga. Så såklart ska jag ta tag i det! :-)

Just nu har vi metodik i skolan. Det är massa undersökningar, tester och behandlingar. Om 2 veckor går vi ut på praktik igen. Jag fick mitt 1:a handsval och jag blev så himla glad! Det är samma plats som jag var på på tidigare praktik. Det innebär att jag tyyyp hittar överallt, jag känner handledarna och jag kan börja den första dagen med att bara lära mig en massa. Ska bli jättekul.

Just nu håller jag på och stickar i massor. Jag stickar på en kofta som heter Paulie i vinröd tweedgarn med orange ränder. (också i tweed). Den är jätterolig och flyger fram. Det jag har kvar som oavslutade projekt är en mösa till mikko, måste göra den lite längre, Mikkos andra socka, jag har bara gjort ena samt att jag igår fick en beställning på ett par raggsockar. Men jag ska nog köpa garnet till det imorgon så är jag nog klar på en vecka eller så. Koftan börjar bli så lång att den är liiite otymplig att ta med och sticka på bussen.

Idag är jag förväntansfull. Jag ska lämna in bilen hos morfar ikväll, så igår rensade jag ut hela bilen på massa skiiiit. Nu börjar den se ok ut igen. Efter att jag har lämnat in den ska jag åka med morfar hem och göra liten undersökning + massage. det ska blli kul att tillämpa massa kunskap och kunna hjälpa till (förhoppningsvis). ska bara få ner massagebänken till bilen. Hujahuja vad den är tung och bökig. Jaja.

Det är min morgonuppdatering. Nu är jag på väg till skolan!
See ya!

Min älsklings fördelsedag 10/10! <3 br="">

September!

Vilken underbar avslutning på sommaren, och vilken underbar början på hösten! Det har varit helt perfekt väder, dock lite svårt att veta vad man ska klä på sig. Ganska ruggigt och höstigt på morgonen, men jättevarmt och soligt på dagen och eftermiddagen.

För två veckor sedan började jag att gå ut och gå direkt på morgonen innan skolan. Det har varit jätteskönt och gått jättebra. Denhär veckan började praktiken på Handens Närsjukhus och det är neuropraktik. Jag trivs jättebra och allt känns hur kul som helst. Så igår och idag när jag vaknar har jag inte haft problem att gå upp, men jag har känt att jag verkligen behöver den där timmen med extra sömn. så varken igår eller idag blev det promenad.

Igår var jag i stallet. Jag har ridit Jelena 2 veckor i rad och jag har verkligen inte tyckt att det har gått bra och förra veckan var vi två pms:iga damer så det var verkligen ingenting som funkade. Jag såg fram emot hästbyte igår, men så visade det sig att jag skulle vara med henne igen. Jag blev besviken och funderade på att försöka byta med någon annan. Men så kände jag att nej, va fan jag kan ju inte ge upp. så medan jag pysslade med henne tänkte jag positiva tankar och lektionen gick så hiiimla bra! Jag pratade med Lena om det efteråt också och hon sade att hon hade tyckt att vi inte riktigt var klara med varandra. Och jag kände mig så glad att det faktiskt började klicka och att vi började förstå och hitta varandra.

Idag hade jag tänkt att träna efter praktiken, men jag var så sjukt hungrig och kände mig ganska svag så jag åkte hem och tar det lite lugnt och njuter av lite ledighet innan jag ska göra mig iordning inför date-kväll med min älskade. Det ska bli jättemysigt! Och i helgen är det jobb!

Trevlig helg!

Första veckan

Okej, då är första veckan på skolterminen snart till ända. Det var jättekul att träffa alla igen och jag kände att jag faktiskt hade saknat några fina själar. Som ni vet så är malin gravid. Jag har redan stickat ett par jättesöta små sockar. Tyvärr har jag ingen bild på dem just nu.

Som skolvecka tycker jag att det har varit lite drygt. Det har inte varit jätteintressanta föreläsningar och det har varit en del repititioner av de enklaste sakerna. Så det har känts lite trist. Däremot så fick vi i torsdags information om vårt kommande projektarbete. Det var jättespännande och jag och Anna fick en (som jag tyckte) väldigt bra handledare. Hon pratar riktig gottländska så man blir glad av att höra henne. :-D

Sen hade jag tänkt att jag skulle gå ut och springa flera gånger den här veckan för att ladda upp inför tjejmilen. Jag har inte alls varit taggad och jag har varit så sjukt trött varje dag när jag kommer hem. Så springandet har inte blivit av. men i fredags hämtade jag ut nrlapp och jag började tagga till av att det var så mkt folk och jag fick en ny nrlapp för att jag skulle vara med i tidtagningen, och jag anmälde mig faktiskt till nästa åt (Då fick man 2015 års träningströja på köpet ;-)). Men jag kände på kvällen att jag var lite hängig, hade lite ont i halsen och var väldigt trött. Jag lade mig ganska tidigt, men på tävlingsmorgonen (lördag) vaknade jag med väääärdens halsont. Funderade på om det kunde gå ändå, men vill inte riskera att få hjärtinflammation eller bara bli borta från skolan i 2 veckor. Nu börjar metodiken på alvar i en vecka och sen börjar praktiken, så jag ville inte gärna bli kuggad innan jag ens har börjat. Så jag bestämde mig för att stanna hemma. Och det tror jag var ett bra val. Egentligen har jag ju StartKlar försäkring hos Folksam så att jag ska kunna få tillbaka startanmälan, men då behöver man ett läkarintyg. Men det kommer jag ju såklart inte hinna skaffa. Så ja ja... det får vara. Laddar om och laddar upp inför TunnelRun i Norra länken 22/11.

Men i fredags kväll fick jag även ett SMS om att min fina telefon var klar, så jag åkte dit på lördag morgon och hämtade ut den. De hade bytt skärmen, fördelat värmen bättre och omprogrammerat mjukvaran eller något sådant. Så jag åkte nöjt hem och lade mig för att vila på sängen. Mikko hjälpte mig att börja dra igång telefonen. Den startas upp på italienska (precis som första ången), och han hinner skriva in WiFi och sen kommer problemet att skärmen slutar funka igen....... CAMON!!!!! Han provade att starta om och kom till att kunna byta region, men språket var fortfarande på italenska och nu kom vi inte undan problemet längre. Så det var bara att packa ihop mig och åka tillbaka. Det stod på reparationsbeskrivningen att den var testad och att det skulle funka, men då sade jag i butiken att det räcker inte att testa en gång, för det kan funka 2 min och sen slutar det. NetOnNet tog tillbaka den en gång till. Han sade att jag ska behålla alla papper för de har 3 försök på sig, annars får jag tillbaka pengarna. En liiiten del av mig hoppas att den inte går att reparera så jag kan köpa en ny. ;-D

Som sagt så tror jag min lila sjuka berodde på utmattning, för sen på lördagen så sov jag några timmar mitt på dagen och sen gick jag och lade mig vid 22 och sov hela natten. Idag (söndag) mår jag sååå mkt bättre. Så det känns jättebra, för idag ska jag jobba. :-D

ledig (men händelserik) vecka

Då var det snart dags för skolstart. Känns lite pirrigt att åka till skolan på måndag men ska bli så himla kul att träffa alla igen. Har verkligen saknat dem. Efter att ha jobbat 9 dagar i ett svep var det nu sklönt med en vecka ledigt med det enda som var inplanerat var lunch på onsdag, stall på torsdag och sjukgymnast på fredag.

Måndagen har jag ju redan skrivit det mesta om. Jag hade planerat att hinna bli klar med tröjan, men jag lär mig aldrig att jag är sådan tidsoptimist och att det tar längre tid än jag räknar med. Så tröjan blev INTE klar.

Tisdagen ägnade jag åt att städa och fixa ganska mycket. Nu blev det också en stort genombrott med vår lägenhet. Första gången sedan vi flyttade hemifrån, för 4.5 år sedan, så har vi inte en enda flyttkartong i vår lägenhet. Det ni! Visst, nu står en massa kartonger i förådet, men det blir ett senare problem. Jag hann även bli klar med min tröja. Whoop! Och fick börja sticka på sockan! Dubbelwhoop! Det var ett väldigt roligt mönster och jag tyckte det blev väldigt bra.

Min fina tröja "Long Beach" heter mönstret

Påbörjade min socka "Time Traveler"

Onsdagen skulle mamma (som också fyllde år!), mormor och morfar komma på lunch. Jag skulle servera räksoppa med vitlöksbröd. Jag tyckte jag började i tid, men jag blev så himla stressad. Men allt löste sig. Jag hann faktiskt bli klar i god tid så jag kunde fixa och ha mig lite. Det var jättekul att ha alla här och våra beebisar var väldigt sociala och nyfikna, särskilt på morfar. De var väldigt nyfikna på honom. :-D

Mammas födelsedag! Grattis!

Morfar åkte lite tidigare, då han skulle tillbaka till jobbet. Vi satt kvar som pantertanter med iaf 3 generationer och drack kaffe och pratade. Det var väl mest jag som pratade. ;-D

När alla hade åkt så fixade jag lite och satte mig och kolla på tv och sticka vidare på min lilla socka. Efter ett tag så hör jag ett tjutande. Jag kan inte svara på om det är ett pipande eller om det är ett långt utdraget tjut. Vi har vid ett tidigare tillfälle hjälpt damen som bor över oss när hon skulle laga mat själv och brandlarmet drog igång. Så jag blev lite på min vakt. Men ljudet kom inte från porten utan utifrån. Jag gick ut på balkongen och förstår att det kommer från porten bredvid. Det luktade massa matos och jag började fundera på om jag skulle ringa brandkåren eller om jag skulle springa över för att ringa på. Precis när jag är på väg att gå in kommer grannen ut på balkongen. Jag frågade om det var hos dem det tjöt och om allt var ok. Han svarade att de höll på att steka kött och fläktarna som är i lägenheten de bara drar in lyften, filtrerar lite och sen pumpar ut det i lägenheten igen. Därför blev de  inte av med rökoset och brandlarmet gick igång. Men han sade att allt var under kontroll nu och att han gick ut för att kolla om det var någon granne som hade reagerat. Jag svarade att jag var väldigt nära att ringa brandkåren och han verkade bli väldigt glad och tacksam över att det var någon som hade märkt och brytt sig. Så det var lite acction på eftermiddagen. :-)

Torsdagen hade jag tänkt att jag skulle åka och träna och städa lite mer här hemma. Men jag blev klar med min socka, som jag vid dethär laget hade insett att den var ALLDELES för stor. Men jag var väldigt nöjd med den då den blev så fin, och jag tänkte att om jag tvättar den enligt anvisning så kanske den krymper lite. Jag hade sådan tur att det var ledigt just då, så jag kastade in sockan och satt och vaktade i 30 min. Ville inte att någon skulle varken avbryta programmet eller råka lägga in sin tvätt och köra på typ 60 grader. Det har jag hört skräckhistorier om. Iaf så när tvätten var klar blev sockan så himla fin. Fortfarande alldeles för stor, men jättelen och mysig. Bestämde mig för att Mikko skulle få prova den när han kom hem. Han skulle inte få den för jag ville ha den färgen, men då vet jag vad han ska ha för storlek iaf. För den sockan passade hans fot som gjuten. Jaaaajaaaa.... Men som sagt så är jag inte besviken på sockan för den är verkligen jättefin. Jag har lite svårt att förstår storleksguiden i beskrivningen. Jag började om med den storleken under som enligt måtten skulle passa min fot, men jag konstaterade att det fortfarande är för stort, så jag går ner ytterligare en storlek så vi får se hur den blir. Jag har inte kommit så långt för att se det ännu.

Den blågröna sockan är en vanlig socka i min storlek. den lila har jag stickat. Så den var inte liite förstor utan ganska mycket.

Sen åkte jag till stallet och fick rida min prinsessa. Jag kom på i veckan också att nu är det bara 1 år kvar av studier.... Sen är tanken med heltidsjobb... Och då kanske jag skulle ha ekonomi till min lilla prinsessa.... själv.... Men det är långt kvar. Men ändå... :-D

Min finaste prinsessa!

Den lektionen gick faktiskt väldigt bra. Vi tränade på att varva att ställa hästen lite utåt och lite innåt. Lena har förklarat för mig tidigare men jag har inte riktigt fattat och jag har inte upplevt någon skillnad eller så. Men den här lektionen förstod jag plötsligt och det gick jättebra. Det sket sig lite i galoppen, men nu förstår jag hur jag ska jobba på det.

Igår var det fredag. Först skulle jag träffa sjukgymnasten ang. astman. Jag visste inte alls varför jag skulle träffa henne, men jag var nyfiken och väldigt öppensinnad. Jag tyckte hon var väldigt bra. Hon förklarade saker och ting väldigt pedagogiskt och jag fick mycket och bra tips och saker att tänka på. Jag ser verkligen fram emot att träffa läkaren i höst och få göra spirometri och snacka om nya läkemedel och sådant.
Sen åkte jag till jobbet. Jag hade blivit erbjuden att jobba till 20, och det blir ju lite extra pengar som alltid behövs. det var lika kul som vanligt och jag hade jättegulliga kunder. När vi skulle stänga kom Mikko och hann se lite fort hur det ser ut där jag jobbar. Det var mysigt. :-)
Efter det hade jag överraskning till Mikko. Jag hade bara sagt att vi skulle gå och äta på ett nytt ställe kl 21. Så jag drog runt honom genom halva stan och åkte lite fram och tillbaka, tills vi kom till Pubologi. :-D Det är ju nytt efter sommaren och vi har ju faktiskt inte varit där så det var ju nytt. ;-) Jag blev jätteglad att både Dan och David jobbade. Vi åt och drack, och drack och åt hela menyn + bonusen så det blev 7 rätter med dryck till det. Mikko drack vinmenyn medan jag drack öl, vin och sake. Det var väldigt bra kombinationer och hela menyn var kanongod. Det avslutades med en nostalgilåda med massa smarriga godisar. :-D

Kossa & Spritärtor, Grovt skuret innanlår. Serveras med sotade spritärtor, syrad schalottenlök, libbsticka och köttmajonnäs.

Kummel & Majs, Saltad och ångbakad kummelrygg. Serveras med majskräm, träkolsgrillad majs, krispiga majschips och varmt dragonsmör.

Hängmörad och träkolsgrillad ryggbiff. Serveras med smörade bondbönor, grillad mangold och frusen, hyvlad anklever.

Svart gris & Sommartryffel, Träkolsgrillad Ibericonacke medium rare. Serveras med rökt och bakad rotselleri, tryfferad Iberico-jus och riven sommartryffel.

Plommon & Sesam, Sorbet på jästa plommon. Serveras med färska plommon, karamelliserade sesamfrön, krispig vit choklad, mandel och krämigt skum på rostade plommonkärnor.

Nostalgilådan!

Så himla mysigt och fantastiskt gott!

Så tack Pubologi för en helt underbar meny med massa gottigott  både på tallrik och i glas.

Och så blev det taxi på det. Helt underbart att bara komma hem så smidigt.

Nu sitter jag och kollar på fälttävlan och snart ska vi åka till NetOnNet för att lämna in min tlefon, men det är ett senare inlägg.

Stora vader...

Igår hade jag ju bestämt mig för att köpa stövlar på Hööks. När jag kom dit har de inga stövlar med vida skaft förutom en modell som inte var så jättesnygg. Jag provade massa andra modeller men jag fick inte igen dragkedjan på en enda... :-( Jag provade modellen med vidare skaft och fick på mig dem, men de var för vida uppe vid knät. Så jag fick skippa det. Jag tror att om jag ska hitta stövlar behöver jag nog åka till Lyckås eller mountin horse, de kostar mer men det kanske det är värt. Men väntar nog ett tag till. :-\


På morgonen gick träningen bra. Det är så kul i början när det är teknik och nervbanor som visar resultat snarare än muskelmassa. Så jag har redan börjat höja lite på axlarna. Körde 7.5 kg jämfört med förra veckans 5 kg. Känns jättebra!


Jag hann nästan klart med tröjan igår. Har ca 5 varv kvar på ärmen. Kunde inte låta bli att prova den. Den är liiite kort i kroppen men tror jag ska tvätta och sträcka den lite innan jag överväger att repa upp och förlänga. Så vi får se vad det blir.

Sista helgen

I alla fall på ett sett har det varit sista helgen. I fredags var det sista dagen på Folksam. Det kändes ganska skönt och jag tänkte inte så mycket på det. Men strax innan lunchpassen bad Mona mig att komma och prata med henne och Jesper som är platschef. Jag kopplade ut mig från växeln och gick med lite pirriga steg bort till dem. De ville tacka för den här tiden och de gav mig en massa lovord för att jag har gjort ett väldigt bra jobb och att alla tycker att det har varit trevligt att ha mig där. De sade att det har verkligen märkts att jag trivs där, och det har jag ju verkligen gjort!

Jag fick ett par biobiljetter som ett litet tack och jag blev väldigt rörd, och lite tårögd. Inte för att det är svårt för mig, men jag kände mig faktiskt inte alls särskilt gråtig när jag var där. När det  närmade sig slutet av dagen skickade jag ett gruppmail till hela gänget och berättade att jag skulle sluta och att jag verkligen uppskattade hur välkommnande alla har varit genom åren. Och när jag sen skulle gå var det flera som kom fram och kramade om mig och önskade lycka till. Även personer som jag kanske inte har kommit jättenära, det gjorde mig väldigt glad.

Nu ska man bara hitta en film att se. :-)

På kvällen skulle jag och Mikko äta första gången efter sommaren på Bakfickan Djuret . Jag var där lite tidigare så jag väntade på Tweedbaren . Det var lite kul för personalen känner ofta igen oss och det är extra kul när de känner igen mig när jag kommer själv. Så jag möts av en servitör som heter Kim och så sade jag att jag tänkte slinka in och ta en drink i väntan på Mikko och att vi ska äta på Djuret sen. Jag frågade om det fanns några sittplatser eller om allt var bokat. Han tittade i bokningen, tittade ut i salen, tittade i bokningen, frågade när vi hade bord (jag svarade 19) och han sade att det gick bra, med lite av glimten i ögat som att "bara för att det är ni så går det bra, annars hade det varit fullt". Jag vet inte om det var så men det kändes bra iaf. :-D

Så där satt jag med ett glas cava och plockade fram min stickning och lyssnade på KnitmoreGirls podcast och bara njöt av tillvaron. Jag fick lite blickar och leenden men jag hade det hur bra som helst.

Jag jobbar vidare på min Drops "Long Beach"

Apropå handarbetet. Jag har ju handlat lite mindre stickor och garn som jag ska göra strumpor/sockar på, och jag har börjat hitta beskrivningar. och jag längtar så sjukt mkt! Det ska bli skönt att kunna sitta med ett mindre arbete på offentliga platser, min tröja börjar ta en del utrymme nu. :-D Det kommer bli en ordentlig utmaning så det ska bli jättekul! Då kanske jag inte gör slarvfel för då måste jag verkligen komma beskrivningen hela tiden.

Men men, när Mikko kom lade jag så klart undan stickningen och vi satt och pratade och hade det allmänt skönt. Jag tycker det är liite synd på de sjukt sköna fotöljerna de har där. För när jag satt och stickade och lutade mig tillbaka kan jag verkligen slappna av, men när man ska prata och vara social med den som sitter mitt emot måste jag antingen skrika eller sitta och luta mig fram, jag kan inte riktigt njuta av fotöljerna. Så de får helt enkelt gilla läget att jag kommer dit för att sticka och njuta av den goda drycken och sköna fotöljerna. :-D

Vi fortsatte in på Djuret och det var ett väldigt trevligt nytt koncept de har. Det var riktigt gott och till desserten som var bland annat färska hallon, kom det en liten tår eller två. Det var så sjukt gott!!

 

Efter många glas vin tog vi oss hem. Jag tvärsomnade.

På lördagen skulle jag jobba på Bilia. Tanken var att jag skulle ta bilen, som vanligt, men när jag vaknade kände jag att det fick bli bussen. Så det kan gå... Men det gick jättesmidigt, jag har inte tagit bussen någon gång till jobbet, men den gick raka vägen från Hökarängen. Jag var på jobbet 30 min innan jag började men då kunde jag börja fylla kaffemaskinen och allt sådant. Det blev en ganska lång dag som var ganska lugn.

När dörrarna var stängda och låsta tog jag bussen till Farsta och skulle träna. Jag hade inte så mycket energi, men motivationen var på topp och jag tar det ju ganska lugnt fortfarande. Det var i stort sett helt tomt på gymmet! Så himla skönt. Och jag var helt själv i omklädningsrummet efter passet, trots att det var 45 min kvar till stängning. Men det går väl över om någon vecka när alla andra ska sätta igång med träningen. När jag kom hem mötte Mikko mig i centrum och så köpte vi pizza. Jag ÄLSKAR pizza! OMNOMNOM!!! Så det var bra att jag tränade innan. ;-D

Så igår var det söndag. Då blev det också buss, men inte pga samma skäl. Mikko skulle åka och handla på dagen så det funkade bra för mig att åka buss. Nu var det ju sista dagen och allt och jag hade redan sagt hej då till några på lördagen som inte skulle vara där den här dagen. Det var lite kul dock, för jag mötte en av säljarna, som jag inte har klickat så himla bra med, när vi skulle gå in. Jag tycker verkligen jag har försökt att få en bra kontakt när vi har pratat om träning och familj och så, men det har bara känts som att han inte riktigt vill prata med mig utan snarare över huvudet på mig. Men iaf så nämnde jag att det var sista dagen för mig. Han har nämnt tidigare att han tycker att jag ska komma som massör till Bilia och att det verkligen behövs, men när jag nu sade att jag ska vara massageterapeut så var det som att han blev påmind och frågade om jag var bra och om jag kunde hitta "knutar". Jag svarade att jag tycker att jag är bra och att jag har ju fått jobb så jag antar det och han frågade om inte jag kunde massera hans axlar lite. Jag tänkte "nu ska jag visa vad jag går för!", men det var lite svårt att verkligen göra mitt bästa med en skjorta emellan och ingen olja. Men jag tog ett av "standardgreppen" över en tripggerpunkt på trapezius och jag höll där ganska hårt. Jag funderade på om jag skulle fråga hur det kändes för han sa inget eller så, men efter en liten stund så sade han mellan ihopbitna tänder att den kändes ganska mycket. då insåg jag att han satt och höll andan. Haha... oops. :-D

Men jag masserade ett tag och hittade flera punkter som han sade kändes och det strålade upp i huvud och arm och sånt. Fullträff! ;-) Han tackade jättemycket och det kändes faktiskt riktigt trevligt.

När det började närma sig slutet av dagen ÖSTE regnet ner och jag kände mig inte så sugen på att åka buss hem. Jag vet att den säljaren jag masserade bor åt mitt håll så jag frågade om det fanns någon möjlighet att få åka med honom. Och han sade att det inte alls var något problem. Så himla skönt! Så när dörrarna var stängda och låsta en sista gång av mig och jag hade sagt hej då till alla säljarna sprang vi ut till bilen i ett ösande regn och jag fick åka XC90 på riktigt och inte bara ut genom garaget. :-D Det var kul. Och det var jättetrevligt när vi satt och prata om lite allt möjligt. Kändes lite synd att det var nu jag faktiskt hade kommit igenom fasade, men bättre sent än aldrig va?

På väg till bussen!

 På kvällen åt vi kräftor och västerbottenpaj. Mikko hade så klart gjort den själv, och den var sjuuuukt god!

Hela festbordet!

Mikko hade köpt partyhattar! ;-D

Så himla sexigt!

Vi hade stor uppmärksamhet

Ett tag var det riktigt svårt att äta. :-D

Så idag är det måndag. Nu har jag jobbat 9 dagar i ett svep och nu ska jag vara lite ledig innan skolan börjar. Idag tänkte jag att jag ska åka och träna en vända, sen till Hööks och kolla ridstövlar som de har rea på, sen städa lite här hemma och förbereda inför lunch på onsdag när mamma, morfar och mormor kommer. Och resten av dagen ska jag förhoppningsvis sticka klart min träja och korrigera några fel (igen!!) så att jag kan börja på sockar ikväll. Yummy!

Det måste bli sämre innan det blir bättre?

Igår kände jag mig ganska stel och lite småont efter gymmet dagen innan och det kändes ganska bra och skönt. I vanliga fall brukar jag inte få träningsvärk dagen efter utan det brukar vara en dag emellan sen gör det sjukt ont. :-P Men igår började jag alltså känna mig lite stel. Och det känns värre idag. Kan knappt gå normalt.

Jag och Mikko var på Mosebacke igår och såg Weeping Willows. Vi har sett dem flera, flera gånger och den här gången kom vi ganska tidigt. Vi bestämde oss att dricka lite öl och slå oss ner vid ett bord med parasoll och med tanke på att vädret var så ostadigt bestämde vi oss för att vi skulle sitta kvar så länge som möjligt. Precis när de ska börja spela öppnar sig himlen och regnet ÖSER ner. Vi kröp ihop under skyddet tillsammans med lite annat folk. När regnet lätt fick vi sitta själva, men vi bestämde oss för att sitta kvar då jag såg riktigt bra därifrån. Så jag satt och stickade lite och vi drack lite öl och myste. Det var supermysigt!

RÄDDA STICKNINGEN!

Regnet öste ner!

Blev en näradödenupplevelse för min kofta när någon slog ut ett glas vin, men jag klarade mig....

Vi såg bra!

Mikko hjälpte mig att göra kaffe i morse så jag kunde ta med mig på väg till jobbet.

Idag är det näst sista dagen på Folksam och ikväll drar ridningen igång. Jag har bytt grupp så det ska bli spännande att rida för Lena. :-)

Nu kör vi (jag)!

Då är jag äntligen igång! Igår började jag med 10 min crosstrainer (hade velat köra rodd, men de var upptagna), och fortsatte med de vanligaste mest övergripande maskinerna. Vad som var pinsamt? Jag körde 5 kg på axelpress, för att jag skulle börja försiktigt, men det var typ alldeles för tungt. Blääääääää!!! Men känns skönt att jag har möjlighet att göra något åt det nu. Jag avslutade med att springa på bandet och bastade riktigt varmt. Så himla skönt! Får bara se när jag har tid att åka dit igen. Imorgon börjar ridningen, fredag ska jag och Mikko ät middag, lördag ska jag först på Bilia 11-15 och sen Sparadiset 17-20 och söndag är det Bilia igen 11-15 så kanske att jag hinner efter det. :-D Men nästa vecka är jag ledig så då hinner jag några pass. Måste även hinna springa lite också, det är bara 2 veckor kvar till tjejmilen. :-S

Idag ska jag och Mikko se Weeping Willows på mosebacke, så hoppas på att det inte regnar ikväll.

Stoltheten att ha på sig något egetstickat. :-D

Tisdag

Igår hade Mikko fått leverans av en beställning som han hade velat ha innan min födelsedag, så jag fick en liten fortsättning på födelsedagen igår.

Jag fick hela 3 st böcker om stickning och de är på engelska. Jag har varit sugen på att börja sticka på engelska och det var jättekul att jag fick dessa böcker. Ser verkligen fram emot att bli klar med mitt nuvarande projekt och kan sätta tänderna i nya projekt. :-D

Från äldre till nytt, spännande med klassiska tekniker.

I helgen och igår fick jag födelsedagspengar av mamma och morfar som gjorde att jag tog ett efterlängtat beslut. Förra året förnyade jag inte mitt träningskort på Friskis&Svettis då jag tyckte att det var dyrt och jag ville satsa på löpningen. Men jag har saknat det varje månad! Jag sade till mig själv att jag kan träna hemma utan vikter, men det blir ju liksom inte av. Jag orkar inte och har ingen lust och det är inte så kul heller. Och nu när jag ska jobba som massör känner jag också att jag behöver styrkan för att jag inte ska gå sönder och får ont. Även löpningen behöver styrkan som jag har slarvat så himla mycket med.

Så ikväll efter jobbet ska jag åka till Farsta och förnya mitt kort! ÄNTLIGEN! Jag bestämde att jag ska ta månadsbetalning i ett år, då kanske det är lättare att hålla motivationen varje månad och eftersom det kommer svida att fortsätta betala.

Jag längtar så himla mycket! Whoop!

Hästdag och ny leksak

Igår var jag hela dagen i stallet. Jag kom dit vid 9.30 och hjälpte till med två hästar som skulle till klinik.

Sen var det min tur att tida. Först red jag Ermei barbacka. Jag tränade på att galoppera så jag ska känna mig lite mer säker. Det var en underbar känsla och även när han började bocka och ruska med huvudet var det bara kul.

Sen red jag min fantastiska Bobosj. Han är en riktig gentleman även om han är lite seg och trätt innan han har vaknat till.

Efter honom satt jag lite på Jelena också. Hon håller på och rehabiliteras så jag skulle mest bara sitta och känna att hon gick rakt. Jag älskar den nya spegeln i ridhuset, den är på ena kortsidan i hörnet. Jag red i vänster varv och kände att hon gick snett men i höger varv kändes hon rak men när jag såg oss i spegeln gick hon och pitade ut rumpan. Det är så himla nyttigt att jag ska förfina min ryttarkänsla.

Sen skulle Lena rehabba Devusjka via mig. Det var riktigt häftigt. Hon jobbar via något som heter Kino/Qino. Det är riktigt häftiga grejer.

Och sist blev det lite jobb på Koskov som ligger lite efter i utbildningen. Jag jobbade mest på att han skulle flytta undan för skänkeln. Han tycker det är svårt.

Igår fick jag även min nya leksak. GPS-klocka Garmin FR220.
Jag vill ha den för att på ett enkelt sätt se, medan jag springer, hur långt jag har sprungit (för att slippa ha uppmätta rutter och istället kunna springa hur jag vill), se hur fort jag springer (så jag vet om jag springer för fort eller för långsamt), se min puls (för att ha olika fokus på min träning). Jag hann bara känna och klämma lite grann på den igår men den känns riktigt skönt på armen tack vare att det är ledat armband. Pulsbandet var riktigt behagligt, jag tänkte inte ens riktigt på att jag hade det på mig. Jätteskönt med soft strap. Idag skippar jag stallet och ger mig ut på en löprunda istället för att bekanta mig mer med klockan. :-)

Mikkos skoshopping

Igår var Mikko på jakt efter nya löparskor. Han har vantrivts väldigt mycket i de han har men de är ju nästan 4 år gamla. Han tycker att han får för mycket pronationsstöd så han hamnar på utsidan av foten samt att all energi i steget bara försvinner ner i marken och allt känns bara tungt.

Så igår började vi på Löplabbet i Farsta. Mikko förklarade situationen och sade att han hade kollat på några modeller. Expediten undersökte Mikkos fötter och vi kollade när han sprang på band med neutral sko. Jag såg att han inte alls sprang som han brukar göra pga bandet. Expediten envisades med att han skulle ha den modellen han har hemma medan Mikko försökte trycka på att han inte tycker om så mycket stöd och att han ville prova en annan modell. Efter lite motsträvighet fick han prova den som hon tyckte och några andra modeller. Den hon tyckte var ju heeeelt perfekt enligt henne och hon ratade de andra. Jag ställde frågan om den heta debatten om hur mycket man ska påverka belastningen och att det kanske kan vara bra att ha kvar lite av personens naturliga steg och belastning. Hon tittade på mig med en blick som med avsmak i munnen och jag såg tanken "jaha, du är en sån....." Och när jag nämnde att jag är sjukgymnaststudent kändes det som att hon hatade mig.....

Mikko ville inte gå därifrån tomhänt efter den tiden hon hade lagt ner så han fick med sig ett par skor som han sade direkt utanför dörren att "jag kommer lämna tillbaka dehär".

Vi traskade vidare till Stadium där Mikko hade sett några av de modellerna han hade kikat på. Den säljaren ville ju bara sälja så Mikko fick prova vad han ville. Där hade de inget löpband utan han sprang fram och tillbaka i gången och helt plötsligt kände jag igen hans sätt att springa på. Och efter att ha provat Asics GT2000 såg han väldigt nöjd ut. Det var länge sedan jag såg honom så nöjd ut efter att ha sprungit (om än en väldigt liten bit). Hela kroppen såg nöjd ut. Det som är bra är att Stadium (som Intersport men INTE Löplabbet) har så du får prova skorna hemma i 30 dagar och även springa ute och byta modell om det inte känns som att det är rätt modell. Det är efter en "löpanalys".

Men jag är så glad för Mikkos skull att han gick till stadium. De lyssnar verkligen inte på Löplabbet...

Hälsokraft!

För 2veckor sedan var jag hos dr. Göran Zetterberg på Fysiologlab. Jag var där för att göra en astmautredning. Jag vet ju att jag har medfödd astma, men jag hade ingen aning om hur min lungstatus är eller så. Jag har även varit ganska orolig över att våra kissemissar har varit en delvis orsak till att jag har mått lite sämre i omgångar under senaste året (trots att jag tränar). Så när jag var där fick jag göra spirometritest och pricktest. Resultatet blev i korta drag att jag inte är allergisk mot varket katt, häst eller hund. Jag blev så himla glad! Men även att min lungkapacitet låg på 67%(!) av min förväntade kapacitet och att jag blev 13% förbättrad efter medicinering (vilket var ca 3.5 dl mer). Jag fick lite spännande mediciner utskrivna, både för astman men även för jordnötsallergin.

Så för över en vecka sedan gjorde jag en beställning på apotekets hemsida och jag var och hämtade ut det idag. Så fort jag kom hem så slet jag upp paketet. Jag har nog aldrig varit så ivrig över medeciner. :-D

Först undersökte jag den nya flashiga PEF-mätaren. Den mäter alltså hur fort och mkt luft jag kan andas ut i en forcerad utandning (enkelt förklarat).

Jag gör tre gånger och skriver upp det bästa resultatet. Det här var före medicinering.

Och efter medicinering. En markant förbättring på en gång. Känns även skönt med en mer ordentlig ventilation i lungorna. Hoppas på långsiktig förbättring.

Och det här är medicinen. Är ofta använd som KOL-medicin men även astma. Nu har jag höga förväntningar på att löpningen ska få bättre resultat. :-D

Premiärmilen!

Idag  sprang jag den efterlängtade premiärmilen. Gjorde det på 1:04:37 det är bästa tiden hittills och jag är riktigt nöjd. Det var varmt och jobbigt och mycket folk, men jag klarade att springa hela milen utan att stanna. Nu är det aktiv vila några veckor, satsa på styrketräning och kortare löppass. och om en månad så satsar jag igen inför blodomloppet där jag ska springa en mil. Mikko och Oskar ska också springa milen med mig. Anita springer 5 km och mamma ska vara med i promenadklassen på 5 km och det gör mig så himla glad!

På vägen hem från loppet bestämde mikko (och lite jag) att vi skulle ha vinnarmiddag ikväll så vi handlade entrecote, potatis, beasås och sallad. och till förrätt en liten västerbotten paj med lite skagen.

Nu ska jag duscha och pyssla om mig själv innan jag sätter mig och stickar framför F1. :-)

1:04:37!!