Diet - dag 7!

Whoopwhoop! Bara en vecka kvar nu.

Dygnet började lite jobbigt då hela familjen sov tillsammans och våra kittens ville självklart sova på mitt ansikte. Men de höll sig lugna och började inte busa eller så. Duktiga bäbisar. :-) <3 Lite jobbigt bara hur de visar kärlek. När Leo tvättar mitt hår så slickar han och drar med tungan, när Libra tvättar mitt hår tar hon ett grepp nära hårbotten med tänderna och drar. Det gör ju ONT! :-D

När vi vaknade till lite kom de båda och satte igång morgonrutiner med tvätt och kärlek.

Sen gick jag upp för att få i mig första målet med mat. Då satt jag och spelade lite och Libra ville självklart vara med och kolla. :-)

Ehm... Varför gosar du inte med mig?

Sen kom jag till dagens träning! Jag gick ut och sprang idag, var ju så otroligt fint väder. Jag hade på pulsmätare + klocka samt en app på telefonen som håller koll på vart jag springer, hur fort och så. Nedan kan ni se resultatet;

Däremot tappade den bort mig när jag sprang genom en tunnel och trodde att jag tog en simtur och när den hittade mig igen tog jag mig tydligen till land i 33 km/h. :-D Men jag har mätt och konstaterat att jag sprang 2.3 km på 15 minuter. Det är typ som det jag har sprungit på bandet men nu tog jag även paus vid 2 tillfällen och hade en riktig mördarbacke som jag gick upp för. Imorgon ska jag springa, men ska då ta mig 3 km. Men det kändes ändå som rätt ok resultat. :-)

På eftermiddagen lyxade Mikko till det för mig och köpte 5%ig creme fraiche och gurka så jag kunde dippa lite när vi kollade på film. Jag har även skippat två shakear för att kunna dippa samt att jag åt två ägg (var väääldigt gott) tre blad romansallad och ca 2 matskedar keso till middag. Det var smaskigt. Nu är det bara 7 dagar kvar. :-D

Smask!

Diet - dag 6!

Idag skulle Mikko ha följt med, men han kom inte upp.... Han försökte inte ens så då pallade jag inte försöka få med honom. Får väl skylla mig själv då det var jag som bestämde att han skulle med. Så jag fick åka till gymmet själv. Det var tomt och skönt. Märks att det är lov.

Jag hade ju självklart glömt att ladda musikspelaren men den hann sitta i ett tag hemma på morgonen och sen laddades den i bilen på väg till kista. Och tack och lov så räckte batteriet. :-) Upp på bandet och började med att gå. Efter 5 minuter körde jag igång och sprang. Jag höll 9.2 km/h i 10 minuter sen ökade jag till 9.5 och när det var 20 sekunder kvar drog jag på 10 km/h. Jag kom 2.39 km så det är ju bättre än igår. Det är tungt som bara den på bandet men det är skönt efteråt.

Imorgon ska jag ut och jogga, hoppas på något så när bra resultat, men på söndag ska jag nog bara gymma lite. Tror jag behöver låta benen vila lite. :-P Får se hur det känns efter imorgon.

Motivationen ligger däremot väldigt långt ner nu. Allt känns skit nu... Vågen står still, orken är låg, sug efter mat... Ser fram emot om en vecka och några dagar (8 dagar.........) då jag kan börja räkna på energi i riktig mat. Men det är väl bara att bita ihop... Detta är väl det bakslag som jag har hört om.

Bara några timmar kvar sen är det hemgång. Ska ha stekta champinjoner ikväll... så det så...

Diet - dag 5!

Innan dagens pass hade jag bestämt mig för att ta det lite lugnare än igår för det var verkligen inte kul igår. :-( Så jag tänkte att jag skulle korta ner tiden men öka tempot. Detta resulterade i att jag sprang i 15 minuter, 9.1 kmph och kom alltså 2.26 km. Så 10 meter kortare än igår men 5 minuter snabbare. Det var kul att det inte bara gick bakåt utan frammåt på ett annat sätt. :-)

Jag tror även jag mår bättre av att äta lite mer så jag jämnar ut det jag tränar upp för jag mådde mycket bättre efter träningen. Jag hann gymma lite också innan jag var tvungen att gå. Blev lite halvdant. Gjorde rygglyft som var svintungt, har ju inte gjort dem på en vecka och det kändes... Blir bättre imorgon.

Då ska älsklingen med. Tvingar honom att lägga sig med mig och sen får jag sparka ut honom ur sängen på morgonen. Då ska jag nog få med honom. :-P Sen är det ju faktiskt helg! Ska bli så otroligt skönt. Jag och Mikko pratade om att gå ut och springa på lördagen om det är ok väder och underlag. Då kommer nog mitt bakslag att komma är jag rädd för... :-/ Då är det ju inte bara att lyfta på fötterna utan då måste man komma frammåt... Bara det är skönt väder så kan det hjälpa till en del.

Jag hade sådan tur på gymmet idag. När jag hade sprungit klart och började varva ner kom nog den bästa låten på mp3:n och allt kändes mycket bättre. Precis när jag kände mig klar och tryckte på stopp på maskinen, tog batteriet i spelaren slut. Snacka om timing! Måste komma ihåg att sätta den på laddning när jag kommer hem.

Som bonus får ni en bild på min snygga shaker. ;-P

Diet - fortfarande dag 4...

Ikväll åt jag riktig mat! Var supersmaskigt!!! Eftersom jag behövde ett bonusmål för att äta igen det jag tränat upp bestämde jag mig för att det skulle bli det sista målet. Jag fick i mig en shake så fort jag kom hem (tycker inte riktigt om jordgubb för det blir så mkt klumpar i den), och sen 1.5 timme senare så åt jag stekta champinjoner och 150 gr keso i tre olika sorter. Suuupergott! Omnomnom!!! Var gott både att tugga på något men också att äta något som var kryddat.

Champinjoner stekta i vitlök, salt och peppar samt 3 sorters keso. nerifrån och upp: Grillad paprika, chili och sist fetaost+oliv!

Jag var även och klippte mig idag. Fick en tid på Hair Solution där jag har varit någon gång tidigare och varit nöjd. Idag blev jag väldigt nöjd! Tjejen som klippte mig (Sandy, vem mer än mig tänker på Grease? ;-D) tyckte jag hade tuff frisyr och hon förstod precis hur jag ville ha det. :-D

Va? Vadå? Har jag klippt mig? Det syns ju inte... Är ju så långt...

Moahahaha!!!

Har längtat efter att få tillbaka min frisyr! Älskar det!

Idag köpte jag även en ny shaker, dels är den smidig att kunna hänga på väskan och måste inte knöla ner den och dels så är den rooosa! ;-D Vet inte vad som har tagit till mig... men, men...

Justja! Igår hade jag hela 52 visningar av min blogg. Det är kul! Ni får gärna lämna ett litet tassavtryck eller kommentar så jag vet vilka ni är som läser. Men blev väldigt glad. Idag är det än så länge 38 visningar. Väldigt kul, tackar tackar!

Nu är det sovdags för mig. Ska till gymmet på morgonen så jag får äta smaskigt igen och sen på kvällen ska jag till stallet och rida Rambo. Blir nog en tur runt åkern och sen lite jobb på volten. Ska bli kul. Sov så gott!

Diet - dag 4!

WhoopWhoop! Jag sprang 20 minuter! Jag kon 2.75 km så jag ligger rätt ok till. höll mig till 8.1 i stort sätt hela tiden. Ökade vid ett tillfälle, men gick ner ganska snart igen. Jag måste börja lyssna lite på min kropp. Gick och lade mig lite hungrig igår och vaknade med känslan av energibrist. Brydde jag mig om det? Nope! Så sista minutrarna höll jag på att kolapsa och när jag var klar kändes det som att jag skulle spy och svimma på samma gång. Inte bra... Däremot kollade jag pulsklockan och den sade att jag hade förbränt 150 kcal, 19 gr fett. Det är baserat på mina personliga inställningar, vikt, längd, kön osv. Och om jag tar det som ett något så när mått på hur mycket jag förbränner så är det ett mål mat för mig. En påse ger mig 155 kcal. Så om jag förbränner 150 kcal, är det som att jag får i mig 650 kcal och det är väldigt lite och kroppen handlar i svältläge och det är verkligen inte bra. Jag tyckte att jag kan öka intag med en påse, men Mikko sade att jag kanske ska äta keso eller liknande. Därför bestämde jag mig för att jag ska äta en burk keso efter varje gång jag tränar för då får jag i mig rätt mängd men kan fortsätta träna. :-)

Redo att träna!

Diet - dag 3!

Idag var jag som sagt på Bernats Bil på morgonen och hann inte träna. Jag ville få Maximilian (som bor i min/vår blivande lägenhet) att säga upp kontraktet och har 3 månader på sig att flytta ut. Det gick bra efter lite protester om att han kanske bryter benet eller att kaklet är trasigt. Men men... Vi får väl se hur det blir, väntar på brev om att SSSB har gjort studieprövning och kastar ut oss... :-S

Jag fortsätter med mina shakear. Går nog rätt ok. Jag slarvar med att skaka ordentligt så då blir det en del klumpar, men jag ska tänka på det. Fick rekomendation att använda minimjölk för då blir det med som milkshake. Jag kanske "lyxar till det" och tar det någon kväll, men det är ganska smidigt att bara blanda med vatten. Samt att jag inte vill experementera eller så utan köra strikt på dethär.

Har däremot blivit utsatt för en del prövningar idag. :-D Har varit ett stormöte så de ville ha kakor och bullar både på förmiddag och eftermiddag och det doftar såååå gott när det är nybakat. Men den jobbigaste prövningen var egentligen runt lunch när jag står och fixar mitt och det är ett fat med kakor. Vanan säger; gå fram och ta en kaka! Men viljan och envisheten finns där när jag verkligen vill, vilket är skönt. Men då funderade jag på; är jag verkligen sugen på en kaka? Och nej, det var jag faktiskt inte. Jag fick nöja mig med min... hmm... uuunderbara jordgubbsshake... Är ju inte så långt kvar...

Snart får jag äta och snart är det hemgång!

Diet - dag 2!

Idag gjorde jag framsteg med träningen! Jag hade bestämt mig att jag skulle orka springa 15 minuter utan att stanna och så får jag se hur långt jag kommer. Jag tänkte att när jag kan springa i 30 minuter i sträck så är det bara att öka tempot så jag hinner springa 5.4 km. Så idag var jag pepp och jag fick en trevligt överraskning när jag ställde mig på bandet. Pulsmätaren visade sig inte bara på klockan utan även i displayen på löpbandet så då kan jag hålla koll på pulsen lite hela tiden. :-)

Jag gick i 5 minuter, ökade tempot hela tiden och sedan (efter att ha nollställt) började jag springa.

• 10 minuter sprang jag i 8.1 kmph
• 2 minuter 9 kmph
• 1 minut 10 kmph
• 1 minut 11 kmph

Jag var väääldig nöjd med mig själv. :-D Sen körde jag lite på gymmet.

• Axelpress 10*2 5 kg
• Skivstångcurl 8*2 15 kg, (jag trodde det var 10 kg ;-P)
• Skivstångspress 10*2 10 kg
• Sidorotation (gör typ som på bilderna men fötterna i golvet och med kettlebell lite närmre kroppen) 10*2 10 kg kettlebell, sträva efter att hålla mig långt ner.

Se blev det stretch och dusch och sen åkte jag till jobbet.

Jag fortsätter med shakearna ca var 3dje timme. Börjar planera för vad jag ska äta om 12 dagar. :-D

Efter jobbet gick jag till Liljeholmstorget och handlade lite på InterSport. 4 träningströjor, två sport-BH:ar och hårband. På Kicks köpte jag en liten nessecär och 4 "reseflaskor" som jag fyllde med schampo, balsam, duschcreme och body lotion, perfekt i träningsväskan.

Nu ska jag lägga mig, för nu börjar jag bli hungrig igen. :-P Imorgon ska jag åka till Bernats Bil så då hinner jag inte träna. Längtar till på onsdag, DÅ får jag träna. :-D